Mediterrán hangulati ételek - Mit együnk, hogy legyőzzük a depressziót és hosszabb, egészségesebb életet éljünk

Olvasói vélemények

A könyv általánosságban jó fogadtatásra talált egészséges receptjei és a mediterrán étrenddel kapcsolatos informatív tartalma miatt. A kritikák kiemelik a mentális és fizikai egészségre gyakorolt lehetséges előnyöket, a különböző ízléseknek megfelelő receptek sokféleségével. Néhány felhasználó azonban úgy találja, hogy a receptekből hiányzik a fűszer és az izgalom, és ellentmondásos információkat, valamint a saláta receptek dominanciáját említik.

Remek receptek, informatív, elősegíti az egészséges táplálkozást, tartalmazza a mediterrán étrend alapelveit, egyszerű és ízletes receptek, otthon is gyakran megtalálható alapanyagok, kiváló minőségű oldalak, néhány kiemelkedő recept, például palacsinta.

Unalmas és ízetlen receptek, fűszerek hiánya, ellentmondásos információk, saláta receptek dominanciája, nem világos és nem egyértelmű, korlátozottan vonzó egyes ízlelőbimbók számára.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mediterranean Mood Food - What to eat to help beat depression and live a longer, healthier life

Könyv tartalma:

Javítsa a hangulatát az ételekkel.

Jól ismert, hogy a mediterrán stílusú étrend csökkentheti a szívbetegségek, a stroke, a rák és a cukorbetegség kockázatát.

Most új bizonyítékok utalnak arra, hogy ez az étkezési minta a depresszió kockázatát is jelentősen csökkenti.

Paula Mee dietetikus ezen a lenyűgöző új kutatáson felbuzdulva egy egészséges, egészséges zsírokban, teljes kiőrlésű gabonában, finomítatlan szénhidrátokban és fehérjékben gazdag, mediterrán étrenden alapuló egészséges étkezési tervet vázol fel. A több mint 70 könnyen elkészíthető receptet tartalmazó Mediterrán hangulatfogyókúra megmutatja, hogy fizikailag és mentálisan is remek formában maradhatsz, miközben finom ételeket fogyaszthatsz.