Értékelés:
A „Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook” a mediterrán étrend átfogó megközelítéséért dicséretes, és hasznos tippekkel ellátott, átfogó étkezés-előkészítő részt tartalmaz. Az olvasók értékelik az informatív elrendezést, a világos étkezési terveket és a számos ízletes receptet. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a hasznos tartalom és a megadott receptek száma között egyensúlyhiány lehet.
Előnyök:Átfogó áttekintés a mediterrán diétáról, részletes étkezés-előkészítési megoldások, jól rendszerezett receptek, gyönyörű képanyag, vegán és gluténmentes lehetőségeket is tartalmaz, praktikus tippek az étkezés megtervezéséhez, valamint egy 4 hetes étkezési terv.
Hátrányok:Egyes kritikusok úgy érzik, hogy a megadott kiegészítő információk mennyiségéhez képest nincs elég recept, így szakácskönyvként kevésbé koncentrált.
(19 olvasói vélemény alapján)
Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week
Négy hétre elegendő ízletes mediterrán diétás ételt készíthet kevesebb mint két óra alatt.
Mit nem lehet szeretni az ételkészítésben? Költségvetésbarát, segít betartani a diétát, és rengeteg időt takarít meg a hét folyamán. Ebben a mediterrán diétás étkezés-előkészítő szakácskönyvben négy héten át végigvezetünk szuperegyszerű alaprecepteken, amelyekből finom mediterrán stílusú ételeket készíthetsz a munkahétre. És ami a legjobb - az összes előkészítő munka kevesebb mint két óra alatt elvégezhető. Mi már feltérképeztük neked az előkészítési tervet (bevásárlólistával együtt ), és előálltunk néhány egyszerű receptötlettel, amelyeket a hétre készíthetsz.
Miért mediterrán?
A mediterrán étrendet már régóta az egyik legegészségesebb és legfinomabb táplálkozási módként ismerik el. Ez egy egyszerű és könnyen követhető étkezési mód. Arra ösztönöz, hogy a teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket és egészséges zsírokat, például olívaolajat, tenger gyümölcseit, dióféléket és avokádót helyezzen a tányérja középpontjába. Emellett mérsékelt mennyiségű tejterméket, tojást és sovány fehérjét, például csirkét is megenged. A vörös hús, az édességek és a feldolgozott élelmiszerek nem 100%-ban korlátozottak, hanem "néha", alkalmanként élvezhető ételeknek számítanak.
Ez a kiváló szakácskönyv ezt a jó közérzetet adó étrendet ünnepli. Szánj vasárnap körülbelül két órát az ételkészítésre, és egy egész hétre elegendő egészséges reggelivel, ebéddel és vacsorával leszel megjutalmazva.
A mediterrán diéta étkezés előkészítő szakácskönyve tartalmazza:
⬤ Bevezetés az étkezés előkészítésébe- Szakértői tanácsokat kap az egészséges, ízletes ételek előzetes elkészítéséhez, beleértve az egészséges előkészítés alapelveit, a kötelező konyhai felszerelések és hozzávalók listáját.
⬤ Találgatásmentes útmutatás-Vegye ki a találgatást az étkezésből a részletes bevásárlólistákkal és az alapvető felszereléseket és élelmiszervásárlási tippeket bemutató színes illusztrációkkal.
⬤ Sikerre felkészülve-A 4 heti étkezési előkészületet leegyszerűsítettük, hogy a konyhában töltött időt csökkentsük, minden étkezéshez javaslatokat, valamint lépésről lépésre elkészítési utasításokat tartalmaz.
⬤ Tárolási és biztonsági tippek-Az élelmiszer-tárolás művészetének elsajátítása hasznos tanácsokkal a "kapd és vidd el" tárolóedényekről, a nem jól fagyasztható élelmiszerekről, az elkészített ételek felolvasztásáról és újramelegítéséről, az intelligens címkézésről és még sok másról.
⬤ Ínycsiklandó mediterrán ételek-Kóstolja meg a mediterrán konyha ízeit 95 ízletes, tápláló recept segítségével, tápértékjelöléssel és színes képekkel.
Vegye ki a stresszt és a találgatásokat a kiegyensúlyozott, ínycsiklandó ételek fogyasztásából útközben - a Mediterrán diéta étkezési előkészítő szakácskönyve megmutatja, hogyan.
Mire vársz még? Kezdje el az egészséges utazást ebben a csodálatos életmódban
