Még mindig a viharban: Hogyan kezeljük a stresszt, és hogyan érjük el az egyensúlyt az életben?

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati tanácsokat ad a stressz kezeléséhez, a tünetek megértésére és a stresszorok kezelhető részekre bontására összpontosítva a jobb kezelés érdekében. Tömör és gyorsan olvasható, így hasznos forrás a stressz csökkentésére törekvők számára.

Gyakorlatias és földhözragadt tanácsok, gyorsan olvasható (kb. egy óra), tartalmaz stratégiákat a stresszorok felismerésére és elkülönítésére, potenciálisan hasznos a stressz-szint csökkentésében, világosan megírt.

A könyv rövid, ami egyes olvasókat mélyebbrehatóbb vagy kiterjedtebb stratégiákra vágyóvá tehet.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Könyv tartalma:

Miért pont ezt a könyvet használjuk a stressz legyőzésére?

Egyszerű. Ez az útmutató olyan használható és hozzáférhető gyakorlatok programját mutatja be, amelyek hosszú távú stresszoldást kínálnak. Meghatározza és elmagyarázza a leginkább erőt adó, élvezetes és hatékony stresszoldó technikákat, többek között:

⬤ hipnózis.

⬤ kognitív stratégia.

⬤ visualizáció.

⬤ időgazdálkodás.

⬤ relaxáció.

⬤ gyakorlat.

⬤ pozitív mentális gyakorlás.

A könyv célja a hozzáférhetőség, amelyhez világos elrendezés, szórakoztató rajzfilmillusztrációk és olvasóbarát hangvétel párosul. De amellett, hogy szórakoztató, komoly üzenetet is közvetít, és a szerző huszonöt éves tapasztalatának súlyos biztosítékával érkezik, amellyel a szorongás kezelésében és a stressz kezelésében segít az embereknek.

Korábban megjelent: Still - A viharban: Hogyan kezelje a stresszt és érjen el egyensúlyt az életben ( ISBN 978-189983641-3) - átméretezve és újraformázva.