Megállíthatatlan erő: Erőedzés a hegymászáshoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 18 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Unstoppable Force: Strength Training for Climbing

Könyv tartalma:

Ez a könyv a sziklamászók erőnléti edzéséről szól. A hegymászás ügyességi sport, de ahhoz, hogy képességeinket maximálisan ki tudjuk használni, szükségünk van egy erőalapra.

Ebben a könyvben megismerheted az általános erő optimális szintjének kialakításához szükséges építőelemeket, majd ezt kiegészítheted speciális mászóerővel. Az edzőtermi erőnléti edzésre és a specifikus ujjerő edzésre egyaránt összpontosítva, az Unstoppable Force-ban vázolt programokat úgy tervezték, hogy nehezebben, hosszabb ideig és sérülésmentesen másszon. A magas szintű erő kifejlesztésével jobban ellenállhatsz a kemény, specifikus mászógyakorlatok megpróbáltatásainak.

Akár csak néhány alapvető gyakorlatot szeretnél felfrissíteni az edzőteremben, akár átfogó erőnléti edzésprogramot keresel, ez az a könyv, amire szükséged van. AZ ERŐ HASZNOS.

AZ ERŐ ALAPVETŐ. AZ ERŐ BIZTONSÁGOT JELENT.