Megéri meghalni érte?: Egy önértékelési program, hogy a stressz önért, ne pedig ön ellen dolgozzon

Olvasói vélemények

Az „Is It Worth Dying For?” című könyvről szóló vélemények kiemelik, hogy hatékonyan segíti az egyéneket a stressz kezelésében és az életről alkotott nézeteik megváltoztatásában. Az olvasók nagyra értékelik a szerző által megosztott személyes tapasztalatokat és a stresszel kapcsolatos egészségügyi problémák kezeléséhez nyújtott gyakorlati tanácsokat. Sok felhasználó számol be arról, hogy a könyvből nyert felismeréseknek köszönhetően jelentős pozitív hatást gyakoroltak az életükre és az általános jólétükre, így a könyv erősen ajánlott a stresszel küzdők számára.

Hatékony stresszkezelési stratégiákat kínál, a szerző személyes meglátásait nyújtja, az életmódváltással kapcsolatos tanulmányokkal alátámasztva, segít az olvasóknak átértékelni az élethez és a munkához való hozzáállásukat, gyakorlati tanácsok a szív egészségéhez, átalakító hatással van az olvasók életére, erősen ajánlott és hatásos.

Vannak említések arról, hogy használt példányokat kaptak, amikor új példányokat vártak, és néhány recenzens megjegyezte, hogy ez csak egy újabb önsegítő könyv a sok közül.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Is It Worth Dying For?: A Self-Assessment Program to Make Stress Work for You, Not Against You

Könyv tartalma:

A stressz és annak egészségre és betegségekre gyakorolt hatásának úttörő vizsgálata

Robert S. Eliot kardiológus azonosítja a "forró reakciósokat" - látszólag egészséges embereket, akik túlreagálják az olyan hétköznapi eseményeket, mint egy teniszmeccs elvesztése vagy egy vonat lekésése. Ha Ön is "forró reakciós", lehet, hogy a stresszre olyan teljes fizikai erőfeszítéssel reagál, amely súlyosan megterheli az egészségét... anélkül, hogy ennek tudatában lenne.

A több mint húsz évnyi, több ezer pácienssel végzett kutatáson alapuló Is it Worth Dying For? című könyv a stresszkezelést kiveszi a pop-pszichológiából, és beilleszti a mainstream orvoslásba. Dr. Eliot azonosítja, hogy a stressz milyen módon hat a szívre, az erekre és a testre, és új, objektív módszereket ad a stressz kimutatására, mielőtt még kárt okozna. Teljes programot kínál a stressz rejtett hatásainak felismerésére, csökkentésére és visszafordítására az életünkben - hogy a stressz az Önért dolgozzon, ne pedig Ön ellen.

Megtanulhatja:

- Hogyan mérje meg a saját "stressz hőmérsékletét" (az eredmények meglephetik).

- Hogy Ön "forró" vagy "hideg" reagáló.

- Hogyan enyhítheti a munkával kapcsolatos stresszt.

- Hogyan csökkentheti az alkohol-, drog- és dohányfüggőségét.

- Hogyan őrizd meg az önuralmadat és az önuralmadat gyakorlatilag bármilyen helyzetben.

- Plusz egy teljes stresszcsökkentő táplálkozási terv; relaxációs terápiás technikák; és egy napi húszperces, heti háromnapos aerobic fitneszprogram a szív megerősítésére.