Megingathatatlan: Trauma-informált mindfulness a kollektív ébredésért

Olvasói vélemények

A könyv átfogóan feltárja az idegtudomány, a trauma és a mindfulness közötti kapcsolatot, gyakorlati eszközöket nyújt az önszabályozáshoz és az érzelmek kezeléséhez. A buddhista tanításokat integrálja a kortárs pszichológiai felismerésekkel, így értékes forrássá válik azok számára, akik traumával küzdenek, és elmélyíteni szeretnék a mindfulness gyakorlatukat.

A könyvet dicsérik az önszabályozás gyakorlati eszközeiért, a trauma és annak enyhítésének világos magyarázataiért, az idegtudomány és a buddhista tanítások integrálásáért, valamint a személyes és közösségi jólét építését támogató megközelítéséért. Az olvasók hasznosnak találták abban, hogy megértsék a mindfulness gyakorlatok „miértjét”, különösen a trauma összefüggésében. Olvasmányosnak, világosnak és a személyes fejlődésre és a csoportharmóniára egyaránt bátorítónak jellemezték.

Néhány recenzens azt javasolta, hogy bár a könyv lényeglátó, a buddhista tanításokat vagy a traumával kapcsolatos fogalmakat nem ismerők számára kevésbé hozzáférhetőnek tűnhet. Konkrétan nem említenek említésre méltó hiányosságokat, de néhány olvasó talán jobban örülne egy egyszerűbb stílusnak, a filozófiai hátterek kiterjedt integrálása nélkül.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening

Könyv tartalma:

Egy holisztikus rendszer a hiteles személyes és társadalmi átalakuláshoz szükséges lelki stabilitás megszerzéséhez és fenntartásához - egyszerű, testalapú gyakorlatokkal, amelyek az idegtudomány és a tudatosság alapjain nyugszanak.

Jo-ann Rosen, aki három évtizede dolgozik marginalizált közösségekben az Egyesült Államokban, Izraelben és Ciszjordániában, a mindfulness-tanár és pszichoterapeuta bölcsességgel és szelíd humorral segíti az embereket abban, hogy hozzáférjenek belső erejükhöz és stabilitásukhoz - még a külső káosz és katasztrófa közepette is. Rosen tanítója, a békeaktivista és vietnami buddhista szerzetes, Thich Nhat Hanh példájára és gyakorlataira támaszkodik, aki világszerte a gyógyulás és helyreállítás helyszíneként alapított Plum Village mindfulness-gyakorlóközpontokat, hogy megmutassa, hogyan segítheti a meditáció a kollektív ébredést.

A Plum Village érzelmi jólétre vonatkozó megközelítése a stabilitást és az ellenálló képességet ápolja, miközben felismeri korunk egyedülálló társadalmi és ökológiai kihívásait. Rosen újra és újra, még olyan helyeken is, ahol a trauma mindennapos, azt látta, hogy a szabályozott idegrendszer lehetővé teszi az egyén számára, hogy a túlterheltségből és kétségbeesésből a stabilitás és elkötelezettség felé haladjon. A Rendíthetetlenben Rosen megosztja azokat a módszereket, amelyekkel kiszélesíthetjük rugalmasságunkat, megnyugtathatjuk idegeinket, és pozitívan befolyásolhatjuk a kollektívát. A gyógyulásnak és a kollektív javak érdekében történő átalakulásnak ez a folyamata az a feneketlen kút, amelyből Rosen művének ihletése fakad. A könyvben található gyakorlatok követésével nemcsak egyénként, hanem közösségként is megtalálhatjuk a bennünk rejlő erő megingathatatlan forrását.