Értékelés:
A könyvről szóló kritikák kiemelik az önfejlesztés gyakorlatias megközelítését, különösen az olyan mentális egészségügyi kihívások kezelésében, mint a szorongás, a depresszió és az emberbarát viselkedés. Az olvasók nagyra értékelik a világos, társalgási stílusát és a tanácsai tudományos alátámasztását.
Előnyök:Gyakorlati és tömör tanácsok, könnyen érthető, társalgási hangnem, útitervet kínál a különböző mentális egészségügyi problémákból való felépüléshez, tudományos adatokkal jól megalapozottan, hasznos az önbizalom és az általános jólét javításához.
Hátrányok:Néhány recenzens megemlítette a kezdeti elismerés vagy a kritikák hiányát, de jelentős hátrányokról nem számoltak be.
(10 olvasói vélemény alapján)
You've Got This: Seven Steps to a Life You Love
Egy feltörekvő klinikai pszichológustól és az Instagram @myeasytherapy alapítójától, egy közérthető, életjavító útmutató az önbizalomhiány és a negatív gondolkodási minták átformálásához, hogy felszabadítsuk a bennünk rejlő lehetőségeket.
? Életünk bizonyos szakaszaiban mindannyian megtapasztaljuk az önbizalomhiányt és a szorongást, egyesek közülünk gyakrabban és intenzívebben, mint mások. A szorongás egy érzelem, egy kémiai reakció, és az emberi lét alapvető része. Segíthet ébernek és koncentráltnak maradni, cselekvésre sarkallhat, és motiválhat minket a problémák megoldására. De ha nem tartjuk kordában, ellenkező hatást is kiválthat, visszatarthat minket, és megakadályozhat abban, hogy olyan életet éljünk, amilyet szeretnénk.
A You've Got This című könyvben Dr. Michaela Dunbar bemutatja azt a programot, amelyet azután dolgozott ki, hogy éveken át segített ambiciózus nőknek, hogy úrrá legyenek szorongásukon, és legyőzzék az önbizalomhiányt és az imposztor-szindrómát. Klinikai praxisa, valamint online platformján keresztül nők ezreivel folytatott kapcsolata révén Dr. Michaela azonosította a hét legfontosabb módot, ahogy a magas szintű szorongás megnyilvánulhat az életünkben, az embereknek való tetszéstől kezdve a túlterheltségen át a perfekcionizmus megszállottságáig, és megmutatja, hogyan alakíthatjuk át a negatív gondolatokat és a bénító érzelmeket pozitív cselekvéssé.
Dr. Michaela célja, hogy segítsen Önnek kevésbé küzdeni és jobban boldogulni. Ahelyett, hogy megadnád magad az önbizalomhiánynak, Dr. Michaela megtanít arra, hogyan szabj határokat, hogyan kerüld el a kiégést, és hogyan szabadulj meg a túlzott gondolkodás csapdáitól. A hozzáférhető, befogadó és mélyen informatív Megvan ez neked mindenkinek szól, aki el akarja engedni a korlátozó hiedelmeket, a túlgondolkodást és a szorongást - és meg akarja tanulni, hogy magabiztosan lépjen bele egy olyan életbe, amelyet szeret.