Megváltoztathatod az érzéseidet

Olvasói vélemények

A könyv hasznos forrás a kihívást jelentő érzelmekkel küzdők számára, és különösen dicsérik a racionális emocionális viselkedésterápia (REBT) hatékony megközelítése miatt. Az olvasók úgy találták, hogy életbevágó és hasznos a legyengítő érzéseken való túllépéshez, tömör és hozzáférhető bevezetést nyújt a témába.

Hatékony önsegítő forrás, könnyen olvasható és érthető, gyakorlati példákat és iránymutatásokat nyújt, sokak számára életbevágó, szélesebb perspektívára ösztönöz az ügyfelek érzelmeivel való foglalkozás során, és hasznos feladatlapokat tartalmaz.

Egyes tartalmak elavultak lehetnek, mivel a REBT a megjelenése óta fejlődött, és a rövidség (mindössze 48 oldal) miatt egyes olvasók több mélységre vágyhatnak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

You Can Change How You Feel

Könyv tartalma:

Az embereket nem a dolgok zavarják meg, hanem a róluk alkotott véleményük.

-Epiktétosz Gyakran érzed úgy, hogy tengelyig elakadtál a problémákban? Sokszor szorong, depressziós, bűntudatos vagy dühös? Talán hasznodra válhat ennek a könyvnek az elolvasása. A könyv anyagai a racionális-emotív terápia (RET) elméletéből és gyakorlatából származnak.

A RET azt tanítja, hogy a düh, a depresszió, a bűntudat és a szorongás érzései közvetlenül a ferde gondolkodásból fakadnak, és hogy megtanulhatsz egy nem önpusztító életet élni, ha érzelmileg átneveled magad. Ha megtanulod, hogyan kérdőjelezd meg és mondj ellent irracionális hiedelmeidnek, és fogadj el helyettük egy racionálisabb filozófiát, akkor megváltoztathatod az érzéseidet.