Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati útmutató, amely segít az olvasóknak megváltoztatni a szemléletüket és hasznos rutinokat kialakítani, különös tekintettel a reggeli rituálékra és az önreflexióra egy integrált napló segítségével.

A könyv jól megírt és érthető, gyakorlati tippeket és jó magyarázatokat kínál a perspektívaváltáshoz. Tartalmaz egy könnyen használható naplót, amely segít a napi elmélkedésben és a nap strukturálásában. Az olvasók megnövekedett nyugalomról és önismeretről számolnak be, ami azt jelzi, hogy az anyag hatékony. A szerző személyes tapasztalata a kiégéssel kapcsolatban növeli a hitelességet.

Néhány olvasónak kezdetben kihívást jelenthet a reggeli rutin bevezetése, és időbe telhet, amíg jelentős változásokat észlel. Nem minden olvasó töltötte ki a naplót, ami befolyásolhatja a hosszú távú hatékonyságot.

(2 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Vannak, akiknek könnyebb, mint másoknak megbirkózni az élet mindennapi kihívásaival. Ők nem csak ellenállnak a nehéz helyzeteknek, de még fejlődnek is belőlük.

Ezt a belső ellenálló képességet nevezzük rezilienciának. Ez a tervező segít abban, hogy jobban megbirkózzon a stresszel, és könnyedebben, energikusabban és derűsebben menjen végig az életen. A tudományosan megalapozott elméleti rész mellett a három hónapos reziliencia-napló képezi a könyv központi részét.

A megtanult ismereteket közvetlenül a gyakorlatba ültetjük, és a rezilienciát naponta célzott kérdésekkel edzük. Egy 24 könnyen elvégezhető gyakorlatból álló tárház is bemutatásra kerül, amelyekkel megtalálhatja saját erejét és nyugalmát, és amelyeket könnyedén beépíthet a mindennapjaiba.

Megtanulod, hogyan alakíthatod át a negatív hiedelmeket pozitívvá, hogyan érheted el a céljaidat, és hogyan építhetsz hosszú távon fenntartható rutinokat. És mindezt mindössze öt percnyi reggeli és esti naplóbejegyzéssel.

A belső erődre való koncentrálás egyre könnyebbé válik, és egy jól megerősített mentális immunrendszerrel egyre jobban meg tudsz majd birkózni a kihívásokkal.