Méltó vagy, amilyen vagy: Gyomláld ki az egészségtelen hiedelmeket és tápláld autentikus énedet

Olvasói vélemények

Durgadas Allon Duriel Worthy As You Are című könyvét az önfelfedezés és gyógyulás együttérző és erőt adó megközelítése miatt dicsérik. A könyv szelíd útmutatóként szolgál, amely a kognitív viselkedésterápiás technikákat integrálva segít az olvasóknak felismerni értéküket és ápolni az önszeretetet. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias gyakorlatokat és meglátásokat, a könyvet egyszerre találják inspirálónak és hasznosnak a személyes fejlődés és a mentális jólét szempontjából. Néhányan azonban kiemelik, hogy nem helyettesítheti a professzionális tanácsadást, hanem inkább kiegészítő forrásként szolgálhat.

Az együttérző és felhatalmazó útmutatás, a kognitív viselkedésterápiás technikák hatékony alkalmazása, a gyakorlati gyakorlatok és munkalapok, az önszeretet és az elfogadás elősegítése hasznos kiegészítő forrásként szolgálhat a terápiában részesülők számára.

Nem helyettesíti a professzionális tanácsadást, a teljes hasznosításához időre és elmélkedésre lehet szükség.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Worthy as You Are: Weed Out Unhealthy Beliefs and Nourish Your Authentic Self

Könyv tartalma:

Ez a könyv kilenc fontos életterületen - többek között a testpozitivitás, a kapcsolatok, az önszeretet, a karrier, a pénz, a nemiség és a szexualitás, valamint a család - navigálva segít abban, hogy nagyobb szabadságot találj önmagadban.

Durgadas Allon Duriel fontos eszközöket és gyakorlatokat nyújt a kerted gyomlálásához (a negatív önbeszéd eltávolításához) és az új hiedelmek elültetéséhez (az egészséges szokások ápolását szolgáló megerősítések létrehozásához). Durgadas megmutatja, hogyan lehet egészségesen feldolgozni a szégyen és bűntudat, a krónikus betegségek, a szorongás és a depresszió, az önszabotázs és az öregedés körüli nehéz érzelmeket és tapasztalatokat.

Ez a könyv a spirituális megkerülést is feltárja, és olyan technikákat tanít, amelyek elősegítik a jólétet, mint például a mindfulness gyakorlása és az istenivel való kapcsolatteremtés. A lélekkel való összehangolódással és a belső kerted ápolásával a mindennapi gondolataidat a káros érzésről táplálóra változtathatod, és elfogadhatod, hogy pontosan úgy vagy értékes, ahogy vagy.