Értékelés:
Jillian Pransky és Jessica Wolf „Mély hallgatás” című könyvét nagyon dicsérik megnyugtató és éleslátó tartalma miatt, amely a filozófiai megfigyeléseket gyakorlati jógagyakorlatokkal ötvözi. Eszközöket nyújt az önfeltáráshoz, az odafigyeléshez és a stresszoldáshoz, így értékes forrás a kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhető és átélhető stílust, amely a személyes növekedésre és a mélyebb önismeretre ösztönöz.
Előnyök:⬤ Gyönyörűen megírt és megnyugtató elbeszélés.
⬤ Gyakorlati jógapózokat és tudatossági gyakorlatokat kínál.
⬤ A filozófiai meglátásokat humorral ötvözi.
⬤ Megérthető és hozzáférhető minden szintű olvasó számára.
⬤ Eszközöket nyújt az öngondoskodáshoz, a relaxációhoz és a stresszkezeléshez.
⬤ Hatékony mind a jógaoktatók, mind a gyakorlók számára.
⬤ Naplóbejegyzéseket és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik a mély figyelést és a kapcsolatteremtést.
⬤ Néhány olvasó ismétlődőnek találja, bár elismerik, hogy ez segítheti a tanulást.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a szerző hangjából hiányzik a személyes mélység és a humor, így kevésbé tűnik hitelesnek.
⬤ Kritika az általánosító hangvétellel kapcsolatban, amely nem biztos, hogy mindenki egyéni tapasztalataival egyezik.
(42 olvasói vélemény alapján)
Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart
A világhírű helyreállító jógaoktató, Jillian Pransky azért jött a jóga gyakorlásához, hogy meggyógyítsa magát. Élete nagy részében egy könyörtelen "work hard/play hard" mentalitás híve volt, és önmagának egy részét eltemette a foglalatosság és a teljesítmény hajszolása alá. Csak akkor hagyta abba a rohanást, amikor egy pusztító személyes veszteség és egy egészségügyi válság fojtogató szorongásba taszította. Ahogy elkezdett megállni és megvizsgálni tetteit és érzelmeit, rájött, hogy képes feloldani az elméjében és a testében mélyen ülő feszültséget. Azóta Pransky a mindfulness gyakorlatok, a mély relaxáció és az együttérző hallgatás tanulmányozásának és tanításának szentelte magát.
A Mély hallgatásban Pransky bemutatja a jellegzetes Nyugodt test, tiszta elme, nyitott szív programot - egy 10 lépéses önfeltáró utazást, amelyet világszerte tanít. Az őt gyógyító technikákból eredeztetve a Mély hallgatás gyakorlata arra hívja meg Önt, hogy figyeljen oda testére, elméjére és szívére. Megtanítjuk, hogyan hangolódj befelé, és hogyan lazulj el a nyitottság, a könnyedség és a tisztánlátás állapotába. Ez az integratív wellness új határa - a gyógyulásra tervezett tudatosság.
Pransky nem arra kér, hogy "légy a legjobb önmagad", vagy "csinálj többet" Arra kér, hogy "légy itt" és "csinálj kevesebbet". "Gyengéden végigvezet a Mély hallgatás szakaszain, a jelenléttől és a feszültségek észlelésétől a felfedezettek lágysággal és együttérzéssel való fogadtatásáig. Olyan eszközöket épít be, mint az irányított meditációk, naplóírási ösztönzések és pihentető jógapózok, hogy segítsen neked kedvesen és kíváncsian tekinteni önmagadra. Ha elmerülsz a Mély Hallgatás gyakorlatában, az lehetővé teszi, hogy ápold a saját jólétedet.