Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Memory Improvement and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) 2-in-1 Book: Cutting-Edge Methods to Improve Your Memory and Reshape Your Brain. Overcome An
Könyv tartalma:
Nehezen szabályozod az érzelmeidet és a viselkedési mintáidat? A megküzdési mechanizmusaid többet ártanak neked, mint használnak? Akkor tovább kell olvasnod...
A kognitív viselkedésterápia egy úttörő terápiás megközelítés, amelyet gyakran a leghatékonyabb módszernek tartanak az olyan állapotok kezelésében, mint a depresszió, a szorongás, az étkezési zavarok, a PTSD és még sok más. Megközelítése azon az elképzelésen alapul, hogy a szorongató tünetek mind torz vagy hibás gondolatokból erednek, amelyek idővel a CBT segítségével kijavíthatók. Sikerességi aránya a depresszió és a szorongás esetében 50-75%, és ma is az egyik legnépszerűbb kezelési módszer.
Ez két könyvet tartalmaz:
⬤ Kognitív viselkedésterápia: Alakítsa át az agyát, hogy mindössze 14 nap alatt megszüntesse a szorongást, a depressziót és a negatív gondolatokat.
⬤ Memóriafejlesztés: Agytréning és gyorsított tanulás a korlátlan memóriapotenciál felfedezéséhez. Tisztítsd meg az elmédet, hogy növeld az IQ-dat az őrült összpontosítás révén.
Íme egy rövid előzetese annak, amit felfedezhetsz:
⬤ Nyolc átalakító CBT gyakorlat, amely AZONNAL átépíti a pszichédet egy egészségesebb, pozitívabb szemlélet érdekében. (Tapasztald meg a valódi szabadságot az érzelmi és viselkedési terheidtől mindössze 14 nap alatt )
⬤ Négy fontos tipp a sikeres célok eléréséhez és a valódi, tartós fejlődés biztosításához.
⬤ Hogyan használjuk a CBT-t más állapotok, például az álmatlanság, az alacsony önértékelés és a dühkezelés sikeres kezelésére.
⬤ A múltbéli traumák azonnali enyhítésére szolgáló életmódváltó kognitív modell.
⬤ Szakértői technikák a szorongás vagy érzelmi kiváltó okok által okozott tünetek AZONNALI enyhítésére.
⬤ Tíz egyszerű gyakorlat, amelyet beilleszthet a napi rutinjába az egészséges megismerés fenntartása érdekében.
⬤ Mely fizikai gyakorlatok a legjobbak az Ön agyának speciális igényeihez és miért.
⬤ Az erőteljes technika, amely AZONNAL fokozza a kreativitást, a memóriamegőrzést és a problémamegoldó képességet (Új információkat fogsz befogadni és több szintre emeli a tanulási képességedet ).
És még sok-sok minden más...
Ha tehát hozzá akar férni a csak a szakma vezetői által ismert eszközökhöz, és teljes szabadságot szeretne nyerni a múltból, akkor még ma kezdje el ezt a könyvet.
