Men's Health Plant-Based Eating: (Az étrend, amely tartalmazhat húst is)

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérik a receptjeit és a növényi étrendre való áttérés hasznosságát, míg mások kritizálják, hogy félrevezető információkat tartalmaz, és nem igazán növényi alapú.

Nagy receptválaszték, világos utasítások, könnyen megtalálható alapanyagok, hasznos a kezdő növénybarát szakácsok számára, vegetáriánusok és húsevők számára egyaránt alkalmas, általában jó főzési ötletek és étkezési lehetőségek.

Sok receptet kritizálnak a rosszul tesztelt és pontatlan táplálkozási információk, a félrevezető fotók, amelyek nem felelnek meg a recept adagjainak, az olyan összetevők túlzott használata, mint a tahini, és az általános megítélés szerint a cím megtévesztő, mivel sok húsalapú receptet tartalmaz.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Könyv tartalma:

A növényi alapú étrend végleges útmutatója, több mint 100 egyszerű és kielégítő receptet tartalmaz, amelyek tele vannak tápanyaggal és energiával, hogy nagyszerű edzéseket hajtsanak végre, és még fogyni is lehet.

A növényeknek szuperképességei vannak. Megtöltik a gyomrodat, üzemanyagot adnak az edzéseidhez, és még az életedet is meghosszabbíthatják. De néhány ember számára a növényi alapú étrend stresszesnek tűnhet, különösen, ha hisznek a „szakértőknek”, akik azt mondják, hogy csak növényeket együnk. Ez nem igaz.

Az okos növényi alapú étrend tápláló és finom, és mégis helyet ad a húsnak, a halnak, a tejtermékeknek és a tojásnak. Valójában ezek egyáltalán nem is diéták, hanem tervrajzok egy egész életen át tartó jó táplálkozáshoz. A Men's Health Plant-Based Eating című könyvben található receptek és egyszerű útmutatók, amelyeket a táplálkozás legzseniálisabb elméinek segítségével dolgoztunk ki, segítenek a növények teljes erejét kihasználni.

A könyvben megtalálod:

⬤ Öt egyszerű lépést ahhoz, hogy elkezdjünk növényi alapú ételeket fogyasztani.

⬤ 100+ laktató és ízletes receptet.

⬤ A 15 legjobb növényi fehérjeforrás. Soha nem találod ki, hogy melyik az a növény, amelyik 1/2 csészében 19 grammot kínál. Tipp: ez NEM a tofu.

⬤ Növényalapú turmixok, amelyek segítenek a gyors izomépítésben.

⬤ Six csodálatos gabonafélék a fogyáshoz.

⬤ Brian St. Pierre RD, CSCS előszavával és Paul Kita, a Men's Health élelmiszer- és táplálkozási szerkesztőjének átfogó bevezetőjével.

⬤ Élénkítő színes fotók és teljes körű tápanyaginformáció minden recepthez.

⬤ Lie-flat kötés a könnyű használat érdekében.

Ebből a szakácskönyvből megtanulhatod, hogyan készíts tucatnyi kiadós, ízletes ételt, hogy izmot növelj, védekezz a betegségek ellen, tartsd meg az egészséges testsúlyt, és szabadíts fel egy tonna energiát.