Értékelés:
A kritikák kiemelik BJ Gaddour „Your Body Is Your Barbell” című könyvének hatékonyságát és átfogó jellegét, mint testsúlyos edzési forrást, különösen a kezdők számára. Sok kritikus nagyra értékeli a világos utasításokat, a részletes edzésmeneteket és azt, hogy az edzéseket különböző fittségi szintekhez lehet igazítani. Ezzel szemben a táplálkozási tanácsok és bizonyos edzésprogramozási szempontok kritikát kaptak, jelezve, hogy egyes felhasználók hiányosságokat találtak az információkban vagy a világosságban, különösen a kezdők számára.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól felépített könyv, amely a gyakorlatok és a gyakorlatok széles választékát tartalmazza, és minden fittségi szint számára alkalmas.
⬤ A testhelyzet és a technikák világos magyarázatai.
⬤ Rugalmasság az edzések és a haladás egyéni képességek alapján történő testreszabásához.
⬤ Minimális felszerelésre van szükség, így az edzések bárhol elvégezhetők.
⬤ Pozitív visszajelzések a motiváló írásmódról és a gyakorlatok részletes leírásáról.
⬤ Elégtelen táplálkozási tanácsok és leegyszerűsített étrendi útmutatók, amelyek nem feltétlenül elégítik ki mindenki igényeit.
⬤ Néhány felhasználó kritizálja a világos bemelegítési és lehűlési útmutatók hiányát.
⬤ Bizonyos gyakorlatok nem feltétlenül ideálisak vagy nem mutatják be hatékonyan a teljesen kezdők számára.
⬤ Technikai problémák és formázási problémák egyes verziókkal, különösen e-olvasókon.
(214 olvasói vélemény alapján)
Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!
A Men's Health Your Body Is Your Barbell segítségével az olvasónak nem lesz kifogása, hogy ne kerüljön élete legjobb formájába... egyszerűen, könnyen, mindössze 6 hét alatt, kényelmesen, otthonában.
BJ Gaddour, CSCS, metabolikus edzésszakértő, akit a Men's Health magazin minden idők 100 legfittebb emberének egyikeként tart számon, egy rendkívül hatékony és eredményes, testet átalakító edzés- és táplálkozási programot hozott létre, amely mindössze néhány egyszerű mozdulaton, a Bodyweight Eight-on alapul. Ezek a felszerelést nem igénylő gyakorlatok elegendőek ahhoz, hogy egy BJ-hez hasonló, feltűnően szimmetrikus, tökéletesen arányos és klasszikusan szép testalkatot építsünk.
Miután az olvasók tökéletes formában elsajátítják az egyes legendás fitnesztréningeket, BJ skálázható, lépésről lépésre haladó gyakorlatai segítségével a nulláról szuperhőssé válhatnak. Ezekből a gyakorlatvariációkból az olvasók több száz személyre szabott edzést építhetnek fel. A több tucatnyi mintaprogramot már a könyvben nagy, merész "hogyan csináld" fotókon keresztül mutatják be, és cél, időtartam, intenzitás és célzott testzóna szerint rendszerezve. Ez az egyetlen könyv, amire egy férfinak vagy nőnek szüksége van ahhoz, hogy bárhol... és felszerelés nélkül elérje azt a testet, amire mindig is vágyott.