Értékelés:
A könyv a perimenopauzát és a menopauzát átélő nők számára készült, jól fogadott útmutató, amely könnyen olvasható formában nyújt értékes információkat. Sok olvasó úgy találta, hogy nélkülözhetetlen forrás, amely a humort részletes, gyakorlatias tanácsokkal ötvözi. Míg egyesek értékelték a szerkezetét és alaposságát, mások úgy érezték, hogy bizonyos területeken túlságosan ismétlődő és leegyszerűsített.
Előnyök:⬤ Informatív és könnyen olvasható
⬤ praktikus tanácsokat ad
⬤ humorral teli
⬤ jól rendszerezett információk
⬤ hasznos referenciaként szolgál
⬤ javítja a menopauza megértését
⬤ az olvasók által ajánlott a világossága és átélhetősége miatt.
⬤ Néhány olvasó túlságosan ismétlődőnek találta
⬤ egyes fejezeteket túlságosan leegyszerűsítettnek éreztek
⬤ a javítási javaslatok között szerepel a párhuzamosságok csökkentése
⬤ néhány olvasó fizikai állapotbeli problémákat jegyzett meg a könyvvel kapcsolatban.
(60 olvasói vélemény alapján)
Menopause for Dummies
Átfogó és praktikus útmutató minden korosztályú nő számára, hogy világos képet kapjon a menopauzával kapcsolatos fizikai, mentális és érzelmi változásokról
Bár a menopauza minden nő életében természetes és elkerülhetetlen szakasz, fizikai, mentális és érzelmi megnyilvánulásai egyénenként nagyon eltérőek lehetnek. Ha hozzávesszük az előnyökről, kockázatokról és mellékhatásokról szóló ellentmondásos "szakértői" információkat, amelyeknek a nők nap mint nap ki vannak téve, könnyen belátható, hogy sok nőnek nehéz tájékozott döntést hoznia arról, hogyan kezelje menopauzai tüneteit.
A Menopauza For Dummies című könyv, amelyet a menopauzai tünetek kezelésének elismert szakértői csoportja írt, minden olyan információval ellátja Önt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy minden lépésnél kézben tarthassa a dolgokat. Közérthetően, közérthetően magyarázza el, hogy a menopauza milyen szerepet játszik számos gyakori egészségügyi problémában, például a csontritkulásban, a stroke-ban és a szívbetegségekben. Végigkíséri Önt a komplikációk kialakulásának kockázatát minimalizáló, bevált intézkedéseken, beleértve a diétát és a testmozgást, a stresszkezelést, a hormonpótlást és más technikákat. Ez a non-nonszensz útmutató pedig hiteles, naprakész tájékoztatást nyújt a következőkről:
⬤ Hogyan ismerje fel a premenopauza (perimenopauza) állapotát és mit jelent.
⬤ A menopauza szakaszai.
⬤ Hogyan hat a menopauza a testre, az érzelmekre és a libidóra.
⬤ A hormonpótló terápiával kapcsolatos legújabb tények.
⬤ A különböző alternatív kezelések előnyei és hátrányai.
⬤ A hőhullámok kezelésének legjobb módjai.
⬤ A tünetek enyhítése diétával és testmozgással.
⬤ A csontvesztés megelőzése.
⬤ Segítő életmódbeli változtatások.
Ez a könyv négy top tízes listát tartalmaz, hogy még több lehetőséget kínáljon a menopauza során megtapasztalható változások eligazodásához -- leleplezi a menopauzával kapcsolatos gyakori mítoszokat, tájékoztat az esetlegesen szükséges orvosi vizsgálatokról, ötleteket dob fel, hogy beindítsa vagy megfiatalítsa edzésprogramját, és mesés egészséges ételekkel csábít (mert az egészséges táplálkozásnak nem kell unalmasnak lennie).
A könyv emellett tartalmaz egy szójegyzéket és egy forrásjegyzéket, ahol további információkat találhatsz a menopauzáról, a hormonokról és a kapcsolódó állapotokról. A Menopause For Dummies című könyvvel a sarkadban egy kedvesebb, szelídebb "életmódváltás" vár rád.