Menopokalipszis: Hogyan tanultam meg boldogulni a menopauza alatt, és hogyan tudsz te is boldogulni

Olvasói vélemények

Amanda Thebe „Menopocalypse” című könyvét nagyon dicsérik a menopauza témájának informatív, humoros és átélhető megközelítése miatt. Értékes meglátásokkal, gyakorlati tanácsokkal és személyes anekdotákkal szolgál, amelyek sok, a klimaxos tüneteket átélő nővel rezonálnak. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és azt, ahogyan a gyakran tabu témákkal foglalkozik, így minden korosztály számára ajánlott olvasmány.

Informatív és tudományosan alátámasztott, humoros és magával ragadó írásmód, a menopauzával kapcsolatos általános mítoszok és félelmek kezelése, gyakorlati tanácsok az étrenddel, a testmozgással és a megküzdési stratégiákkal kapcsolatban, átélhető személyes történetek, fiatalabb nőknek ajánlott előkészítő forrásként.

Egyes olvasók úgy érzik, hogy az étrenddel és testmozgással kapcsolatos jól ismert tanácsokat ismételget, nem tér ki bizonyos konkrét tapasztalatokra vagy problémákra (pl. extrém súlygyarapodás vagy hormonális problémák), kevésbé hasznosnak ítélik azok számára, akik már ismerik a menopauza alapjait.

(72 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Könyv tartalma:

A menopauzáról szóló könyv. Tegyél magadnak egy szívességet, és vedd fel ezt a gyöngyszemet. Dr. Jen Gunter, A vagina biblia és A menopauza manifesztum bestseller szerzője

A menopauza és a perimenopauza nem nevetséges dolog - de ez nem akadályozza meg Amanda Thebe-t abban, hogy humorérzékkel közelítsen az 50-es éveihez. Ebben a vidám és személyes beszámolóban a fitneszedző megosztja, hogyan fogyott le, hogyan küzdött meg a depressziójával, hogyan javított az alvásán, és hogyan alakította át az étrendjét, hogy túlélje - és boldoguljon - a menopauza idején. Most már te is megteheted!

Tartalmaz egy bónusz erőnléti edzési útmutatót 40 év feletti nőknek

Egy olyan időszakban, amikor a menopauza a közbeszéd sürgető témájává vált, amikor olyanok, mint Michelle Obama, most először fedik fel küzdelmeiket, Amanda Thebe személyi edző megosztja az útját bátor és nagyívű írással, amely ismerős lesz Glennon Doyle olvasóinak. Az olvasók a könyvből a következőkkel távoznak:

- Jobban megérti saját hormonjait, és azt, hogy azok hogyan befolyásolják a menopauzát és az általános egészségét;

Magabiztosságot, hogy kimondja az igazságot a menopauza tüneteiről az orvosának, más egészségügyi szakembereknek, a családjának és a barátainak;

-Nulla bull-sh*t tippek a táplálkozással, fitnesz, hüvely egészségével, szexszel, és még sok mással kapcsolatban.

Amanda Thebe személyi edzőként és fitneszedzőként dolgozott, amikor 43 évesen bénító kimerültséget, szédülést és depressziót kezdett tapasztalni. A két fiú elfoglalt anyja világutazáshoz és hegymászáshoz volt szokva. Most viszont az ágyból való kikászálódással küzdött.

Több sikertelen orvoslátogatás után Thebe felkereste nőgyógyászát, aki végül megnevezte küzdelmei forrását: a perimenopauza, a menopauza előtti 5-10 éves időszak, amikor a nő ösztrogénszintjének ingadozása miatt fennáll a depresszió, a szorongás, a fejfájás és még több, a női hormonok egészségével kapcsolatos betegség kockázata.

Az információk által megerősödve Thebe megkezdte útját vissza korábbi önmagához, és átalakította az étrenddel, a mentális egészséggel és a testmozgással kapcsolatos hozzáállását. A Menopocalypse című könyvben elmagyarázza, hogyan kezeljük a migrént, a hőhullámokat, a súlygyarapodást, a kimerültséget, a rossz alvást, a hüvelyszárazságot és a hangulatingadozásokat - olyan tippeket adva, amelyek neki és másoknak is beváltak.

Információkat oszt meg a hormonterápiáról. Még saját erőnléti edzésprogramját is megosztja, javasolt edzéstervvel, könnyen követhető utasításokkal és képekkel, amelyeken ő maga végzi a gyakorlatokat, hogy Ön is erősnek, fittnek és a napra késznek érezze magát.

A menopauza nem szórakoztató, nem szexi és nem menő, és egy nő élete egyharmadát töltheti benne, de ez nem jelenti azt, hogy a nőknek támogatás nélkül, csendben kellene szenvedniük. Engedd, hogy a szókimondó és őszinte Amanda Thebe legyen az útmutatód a túléléshez - és a gyarapodáshoz - a menopokalipszis alatt.

.