Mentális edzés az ultrafutáshoz

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a mentális edzés átfogó útmutatója, különösen az ultrafutók és az állóképességi sportolók számára. Az olvasók nagyra értékelik a lebilincselő tartalmat, a gyakorlatias gyakorlatokat, valamint a szerző rokonszenves megközelítését a futás és az élet mentális kihívásaihoz. Jelentős aggályok merültek fel azonban a könyv gyártási minőségével kapcsolatban, számos beszámoló szerint az oldalak kihullottak.

Értékes betekintést nyújt a mentális edzésbe minden szintű futó számára.

Gyakorlati gyakorlatokat és feladatlapokat tartalmaz az önreflexióhoz.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mental Training for Ultrarunning

Könyv tartalma:

Nem titok, hogy ha a legkeményebb állóképességi versenyeken tervezel indulni, fizikailag fel kell készülnöd az extrém igénybevételre, amelynek a testedet kiteszed. A sikeres futók azonban gyorsan megjegyzik, hogy a fizikai felkészülés csak egy része az egyenletnek. Mentálisan erősnek kell lenned ahhoz, hogy ellenállj ennek a kimerítő sportnak a kihívásainak, és legyőzd azokat. Itt jön a képbe a Mentális edzés az ultrafutáshoz.

Addie Bracy sportpszichológiai tanácsadó számos sportágban edzett és nyújtott mentális teljesítménytanácsadást élsportolóknak, ő maga pedig több mint két évtizede versenyszerű távfutó. A Mental Training for Ultrarunning című könyvében első kézből származó edzői és futótapasztalatait, valamint a sportág magas és mélypontjait megélt ultrafutók profiljait ötvözi, hogy elmagyarázza, mit kell tudnod és gyakorolnod ahhoz, hogy átlépd a célvonalat.

Ebben a könyvben olyan eszközöket és technikákat tanulhatsz meg, amelyek segítenek felkészülni és leküzdeni a legnagyobb mentális és érzelmi kihívásokat, amelyekkel az ultrafutás során találkozhatsz. Több mint 35 gyakorlati tevékenységet találsz, amelyek segítségével önvizsgálatot tarthatsz a saját lehetséges útakadályaidról, így fejlesztheted és erősítheted a magabiztos futáshoz szükséges készségeidet.

Akár az első ultrafutásodra készülsz, akár magasabb szinten szeretnél versenyezni, a Mentális edzés az ultrafutáshoz felkészít a jó, a rossz és a legrosszabb tapasztalatokra, amelyekkel az ösvényen, az úton vagy a pályán találkozhatsz. Olyan sportolók szakértői útmutatásával, akik már mindent láttak, megtanulhatod, hogyan eddzheted az elmédet, és hogyan számíts előre az összes olyan változóra, amely megakadályozhat abban, hogy elérd a végső futócélodat.