Mentális egészség munkafüzet: Tanuld meg kezelni a bizonytalanságot és a kötődést (Gyakorlatok a negatív gondolatok átalakításához és a jólét javításához)

Eredeti címe:

Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)

Könyv tartalma:

A teljes útmutató az agyad megváltoztatásához, hogy legyőzd a szorongást, a féltékenységet és a negatív gondolkodást Szorongástól, féltékenységtől vagy depressziótól szenvedsz? Ha igen, akkor ez a könyv tökéletes az Ön számára!

Mindannyian átéltük már ezt. Éppen a dolgoddal törődsz, azt csinálod, amit általában szoktál, amikor a belső kritikusod elkezd rád támadni. És hirtelen minden, amit látsz és hallasz, beszennyeződik. Szorongsz, vagy bizonytalannak, vagy féltékenynek érzed magad. Szörnyű érzés. De tudod, hogy ez nem csak a te hibád. Valószínűleg úgy neveltek, hogy hajlamos voltál az önelemzésre és a negatív gondolkodásra.

Lehet, hogy a következő szavakkal beszélsz magadhoz:

⬤ Nincs semmi, amit igazán szeretek magamban.

⬤ Csak másoknak sikerül jól érezni magukat a bőrükben.

⬤ Nem vagyok méltó arra, hogy megkeressem azokat a dolgokat, amelyek érdekelnek.

⬤ Mások jobban megérdemlik a boldogságot.

⬤ A jó emberek soha nem lennének együtt egy olyan emberrel, mint én.

Még akkor is, ha mélyen szenvedsz több mentális egészségügyi problémával & már évek, ha nem évtizedek óta, vagy ha NULLA fogalmad van arról, hogy mi a CBT, a DBT vagy az ACT. Még akkor is, ha abszolút fogalmad sincs arról, hogyan győzd le & kezeld a mentális egészségügyi problémáidat, ez a könyv megadja neked a pontos tervet, hogy segítsen neked ma elkezdeni a gyógyulásod útját, és élni azt a boldog, egészséges életet, amit megérdemelsz.