Mi lesz most? Meditáció a húszas éveidben és azon túl

Olvasói vélemények

A könyv a tudatosság és a személyes fejlődés nagyra értékelt forrása, amely különösen a húszas éveikben járó egyének körében talál visszhangra. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és relevanciáját, és megjegyzik, hogy gyakorlati tanácsokkal és személyes anekdotákkal segíti a meditáció demisztifikálását. Sokan úgy találták, hogy mélyen megindító és átalakító hatással van a mentális jólétükre, és az életben a könnyedség és a tisztánlátás érzését nyújtja.

⬤ Könnyen hozzáférhető és jól megírt
⬤ átélhető személyes anekdotákat mutat be
⬤ gyakorlati és megvalósítható tanácsokat ad a mindfulnessről és a meditációról
⬤ érzelmileg hat az olvasókra
⬤ önreflexióra és személyes fejlődésre ösztönöz
⬤ minden korosztály számára alkalmas, különösen a huszonévesek számára
⬤ hiteles és meleg írói stílus
⬤ tanulságos nézőpontok a szorongások és életküzdelmek kezeléséhez.

⬤ Néhány olvasó feleslegesnek és korlátozónak találta egy-egy fejezet politikai fókuszát
⬤ néhányan úgy érezték, hogy a tartalom nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, mivel nem minden olvasó keresi a társadalmi igazságosság és az aktivizmus fókuszát
⬤ kisebb kritika bizonyos beszélgetések szűkössége a könyv egyébként széleskörű alkalmazhatóságához képest.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond

Könyv tartalma:

A korai felnőttkor tele van intenzív érzelmekkel és bizonytalansággal. Mi van, ha soha nem leszel szerelmes? Mi van, ha nem találsz olyan munkát, amiért szenvedélyesen rajongsz? Hiányzik az otthonod. Hiányoznak a közeli barátok. Elveszel a zajban, hogy szerinted hogyan kellene élned, és aggódsz, hogy elvesztegeted azt, amiről mindenki azt mondja, hogy életed legjobb éveinek kellene lennie.

A What Now? olyan mindfulness-gyakorlatokat oszt meg, amelyek segítségével a huszonévesek megtanulják azonosítani és elfogadni ezeket az érzéseket, és reagálni - nem pedig reagálni - a fájdalmas és erőteljes ingerekre anélkül, hogy eltaszítanák őket, vagy elvesznének bennük. Ez nem arról szól, hogy megjavítsuk magunkat vagy „jobbá” váljunk. Az olvasókat arra bátorítjuk, hogy fogadják el magukat pontosan olyannak, amilyenek. Ön már most is teljesen egész, teljesen szerethető, teljesen méltó. A What Now? olyan gyakorlatokat oszt meg velünk, amelyek segítenek ráébredni erre a tényre.

Ez az egyedülállóan viharos fejlődési időszak az az időszak, amikor sokan először élnek távol az otthonuktól, és mindenféle kísérletezésbe bocsátkoznak - eszmékkel, anyagokkal, kapcsolatokkal, és azzal, hogy kik vagyunk és kik akarunk lenni a világban. Yael Shy megosztja saját történetét, és alapvető meditációs útmutatókat kínál a gyakorlat elkezdéséhez. Felfedezi a szenvedés okainak buddhista kereteit, és a meditációs gyakorlat természetes velejárójaként vizsgálja az összekapcsolódásra és a társadalmi igazságosságra vonatkozó elképzeléseket.