Miért kell aggódni? Stop Coping and Start Living

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati technikákat kínál a szorongás és az aggodalom kezeléséhez, a probléma puszta megértése helyett a megvalósítható eszközökre összpontosítva. Sok olvasó könnyen olvashatónak találta, világos meglátásokkal és stratégiákkal a negatív gondolatok és érzések ellenőrzésére. Néhány recenzens azonban úgy érezte, hogy a könyv közhelyes önsegítő területre tévedt, és olyan spirituális elemeket is tartalmaz, amelyek nem biztos, hogy mindenkihez eljutnak.

Gyakorlati technikák a szorongás kezeléséhez, könnyen olvasható és érthető, hasznos meglátások a negatív gondolkodás kezeléséhez, megvalósítható eszközök, amelyeket az olvasók beépíthetnek az életükbe, több felhasználó értékelte és ajánlotta.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődő és nem lebilincselő, a könyv elemeit közhelyesnek vagy túlságosan spirituálisnak tartják, és nem biztos, hogy hasznos a súlyos szorongással küzdő egyéneknek, például a rákos betegeknek.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Why Worry?: Stop Coping and Start Living

Könyv tartalma:

Fedezze fel a stressz és az aggodalom tartós leküzdésére szolgáló gyakorlati stratégiákat egy olyan tudóstól, aki első kézből tudja, hogyan lehet igazán boldogulni.

Ürítse ki a félelmet a vezetőülésből, és vegye át az irányítást saját élete felett egyszerű, bevált stratégiák segítségével.

Úgy tűnik, mindig van miért aggódni, és aggódunk is - a nyűgös aggodalmaktól a teljes szorongásig. Itt az ideje, hogy abbahagyjuk az aggódást, és helyette békésebb, erőteljesebb és céltudatosabb életet teremtsünk.

Kathryn Tristan gyakorlatias, megoldásközpontú könyve képessé tesz arra, hogy megszabaduljon az állandó félelemtől, aggodalomtól és szorongástól. Megmutatja, hogyan szüntesse meg az automatikus világvége-gondolkodást, és vegye vissza az irányítást saját élete felett. Ez a non-nonszensz megközelítés számos tudományágból merít, hogy átfogó útmutatót nyújtson az agyad újrahuzalozásához, amely magában foglalja a gondolkodásmódod átstrukturálását, könnyű relaxációs gyakorlatokat, egyszerű életmódváltásokat és átalakító spirituális gyakorlatokat. Személyes anekdotákon és inspiráló igaz történeteken keresztül, önértékelő kvízekkel és a legújabb tudományos eredményekkel együtt felfedezheted az aggodalommentes élet titkait, többek között azt, hogyan:

- felismerje és megszüntesse a belső szemétkedést és a negatív gondolkodást;

- hogyan alakítsa át a kilátásait, hogy csökkentse a stresszt és az aggodalmakat;

- hogyan sajátítsd el az aggodalom elleni biztos módszereket;

- és fedezze fel a nyugalmat a káoszban.