Értékelés:
Dr. Tracey Marks „Why Am I So Anxious?” című könyvét széles körben dicsérik a szorongás világos magyarázatai és a szorongás kezelésének gyakorlati eszközei miatt. Az olvasók nagyra értékelik a magával ragadó írói stílust és a valóságos életből vett példákat, amelyek segítségével az összetett fogalmak könnyen érthetővé válnak. A könyvet értékes forrásnak tekintik a szorongással küzdő egyének, a szorongó szeretteiket támogatók, és bárki számára, aki mélyebben szeretné megérteni a témát.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető, világos és magával ragadó írásmóddal.
⬤ Gyakorlati javaslatokat és eszközöket kínál a szorongás kezeléséhez.
⬤ Valóságos példákat és személyes anekdotákat tartalmaz, amelyek fokozzák az átélhetőséget.
⬤ Információkat tartalmaz a különböző szorongásos zavarokról és a megküzdési stratégiákról.
⬤ A szorongás által közvetlenül érintettek és a szorongás jobb megértésére törekvők számára egyaránt hozzáférhető.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy az első fejezetek, amelyek a rendellenességeket ismertetik, kissé szárazak és kevésbé érdekesek.
⬤ Az elavult pszichológiai elméletek néhány említése aggályokat vetett fel a relevanciával kapcsolatban.
⬤ A könyv befejezését hirtelennek, a jól körülhatárolt lezárás hiányának minősítették.
⬤ A borító kialakítása nem minden olvasónak tetszett, egyesek szerint nem tükrözte megfelelően a könyv tartalmát.
(38 olvasói vélemény alapján)
Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace
Dr. Tracey Marks elismert terapeuta és népszerű YouTube-sztár gyakorlati útmutatója, amely segít az olvasóknak felismerni a szorongás és a szorongással összefüggő hangulatzavarok gyakori jeleit és tüneteit, majd segít nekik önvezető megoldások segítségével megküzdési készségeket fejleszteni, vagy segít nekik dönteni más kezelési lehetőségekről.
Vedd át az irányítást a szorongásod felett, és vedd vissza az életed!
Úgy tűnik, a szorongás a mai világban mindenhol jelen van. De honnan tudhatja, hogy szorongást tapasztal-e, vagy valami mást? És mit tehetsz, hogy orvosold? A neves terapeuta és YouTube-sztár, Dr. Tracey Marks ismert barátságos, átélhető stílusáról, amely segít YouTube-csatornája követőinek felismerni, mi zavarja őket, majd olyan gyakorlati megoldásokhoz vezeti őket, amelyek segítenek kezelni mentális problémáikat. A Miért vagyok olyan szorongó? című könyvben Dr. Marks segít megérteni a szorongás számos leggyakoribb forrását, segít azonosítani, hogy milyen típusú szorongásról lehet szó, és hasznos betekintést nyújt abba, hogyan tudja önmaga kezelni a szorongását, mielőtt eldönti, hogy a további kezelési lehetőségek a legjobb választásnak bizonyulnak. Nem kell hagynia, hogy a szorongás irányítsa az életét!
A következőket találja benne:
-Részletes magyarázatoka leggyakoribb szorongásos zavarok közüla mai kor emberének számos problémájára, mindez Dr. Marks megnyugtató és átérezhető stílusában írva.
-Tippek az enyhe és közepes fokú szorongás kezeléséhez, olyan ajánlásokkal, amelyek túlmutatnak a terápián és a gyógyszeres kezelésen, és segítenek az olvasónak eldönteni, hogy melyik kezelési lehetőség a legjobb számára.
-Hasznos útmutatás a szorongást kiváltó helyzetek felismeréséhez és megelőzéséhez.
-Egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek az olvasóknak felismerni a tüneteiket és a kiváltó okokat, így jobban tudják kezelni a szorongásukat.