Migrén: Azonosítsd a kiváltó okokat, törj ki a gyógyszerfüggőségből, vedd vissza az életed: Egy öngyógyítási terv (Fejfájás enyhítése)

Olvasói vélemények

A könyv átfogó áttekintést nyújt a migrénről, a kiváltó okok megértésére és az állapot kezelésére összpontosítva, anélkül, hogy erősen gyógyszeres kezelésre támaszkodna. Sok olvasó találta a szerzőt rokonszenvesnek, és nagyra értékelte a migrén kezeléséhez bemutatott gyakorlati stratégiákat.

Jól kutatott és informatív, rokonszenves szerző, hasznos stratégiákat kínál a migrén kezeléséhez, hangsúlyt fektet a kiváltó okok azonosítására, könnyen érthető, többféle kezelési megközelítést tárgyal, beleértve a nyugati és a hagyományos módszereket is.

Nem csodaszer, egyes olvasóknál a tanácsok követése ellenére is előfordulhat migrén, a korlátozott személyes anekdoták nem mindenkivel találnak összhangot.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Könyv tartalma:

A migrénes betegség milliókat érint. Murray, aki ápolónő és egykori főiskolai tanár, megmutatja az olvasóknak, hogyan alakíthatják ki saját wellness-tervüket, és hogyan nyerhetik vissza az életük feletti uralmat.

A könyv elmagyarázza, hogyan csökkenthető a migrénes rohamok gyakorisága és súlyossága, hogyan törhető meg a gyógyszerfüggőség körforgása, hogyan azonosíthatók a kiváltó okok és a fejfájás típusai, hogyan hozható létre integratív megközelítés a keleti terápiák (jóga, meditáció, biofeedback és reflexológia) és a hagyományos nyugati orvosi megközelítések (fizikoterápia, kiropraktika) kombinálásával a migrén gyógyítása és megszüntetése érdekében. Murray elmagyarázza a betegség okát, hogy honnan ered, valamint az elsődleges és másodlagos fejfájástípusok közötti különbséget, továbbá a migrénes betegséggel párhuzamosan fellépő sérülések és betegségek hatását. Hangsúlyt fektet az egész ember kezelésére és az egyén szerepére az egészségügyi tervben.

Tervében tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogy miként lehet azonosítani a kiváltó okokat, valamint azokat az élelmiszereket, táplálékkiegészítőket, testmunkát, meditációs és irányított képalkotási technikákat és életmódbeli változtatásokat, amelyek segíthetnek a migrén kialakulásának csökkentésében vagy megszüntetésében. A táblázatok és diagramok áttekinthető támpontokat nyújtanak.