Milo újjáépítése: Az emelő útmutatója a gyakori sérülések kijavításához és a teljesítmény fokozásához szükséges erős alap felépítéséhez

Olvasói vélemények

Dr. Aaron Horschig „Rebuilding Milo” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kap az erőnléti edzéssel, rehabilitációval és sérülések megelőzésével kapcsolatos átfogó információi miatt. Sok felhasználó dicséri a strukturált felépítést, a gyakorlatias gyakorlatokat és a vizuális segédanyagok beépítését. Mind a fitneszrajongók, mind a szakemberek számára nélkülözhetetlen forrásként dicsérik. Néhány olvasó azonban megjegyzi a gyakorlatok eredetiségének hiányát, és csalódottságát fejezi ki a strukturált programtervezés hiánya miatt.

⬤ Átfogó és mélyreható információk a mobilitásról, a sérülések megelőzéséről és a rehabilitációról.
⬤ Jól strukturált, testrészek szerint tagolt részek.
⬤ Tartalmaz vizuális segédanyagokat és könnyen követhető gyakorlati gyakorlatokat.
⬤ Nagyon hasznos a sérülésekből felépülő sportolók és a készségeiket fejleszteni kívánó edzők számára.
⬤ A felhasználók pozitív visszajelzései a mobilitás javulásáról és a fájdalom csökkentéséről.

⬤ Néhány gyakorlat nem biztos, hogy új vagy újszerű a tapasztalt emelők számára.
⬤ A strukturált programtervezés hiánya csalódást okozott néhány olvasónak.
⬤ Néhány vásárló sérült példányt kapott a könyvből.

(332 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Könyv tartalma:

Minden sportoló, aki időt tölt a súlyzós teremben, előbb-utóbb olyan fájdalmakkal/sérülésekkel küzd, amelyek miatt frusztráltak és képtelenek elérni a bennük rejlő legnagyobb potenciált. Minden sportolónak képesnek kell lennie arra, hogy megtegye az első lépéseket ezeknek a kisebb sérüléseknek a kezelésére.

Nem kellene heteket várniuk az orvosi vizsgálatra, hogy aztán fájdalomcsillapítót írjanak fel nekik, és azt mondják nekik, hogy „vegyenek ki két hét szünetet az emelésben”, vagy ami még rosszabb, hogy „ne emeljenek olyan nagy súlyokat”. Dr. Aaron Horschig ismeri az Ön fájdalmát és frusztrációját.

Ő is átélte ezt.

Dr. Horschig több mint egy évtizede versenyszerű súlyemelő, és megérti, milyen elkeserítő, ha három héttel egy nagy súlyemelőverseny előtt megrándul a hátad, ha a térdfájdalmak hetekre korlátozzák a nehéz guggolás képességét, és ha krónikus vállproblémák akadályozzák a céljaid elérésében.

A Milo újjáépítése Dr. Horschig életművének csúcspontja, aki sportfizioterapeutaként, minősített erőnléti és kondicionáló szakemberként és olimpiai súlyemelő edzőként dolgozik. Tartalmazza mindazt a tudást, amelyet az elmúlt évtizedben felhalmozott, miközben a világ legjobb sportolóinak segített.

Most ezt a tudást szeretné megosztani veled. Ez a könyv, amelyet egy erőnléti sportoló tervezett mindenkinek, aki időt tölt a súlyzós teremben, a megoldás a sérülésekkel és fájdalmakkal való küzdelmedre. Egyszerű teszteken és szűrővizsgálatokon keresztül vezet végig, hogy feltárja a fájdalmad gyökerét jelentő mozgásproblémát.

Miután felfedezted a sérülésed okát, képes leszel egy személyre szabott rehabilitációs programot összeállítani a könyvben leírtak szerint. Végül jó útra térhet, hogy megszüntesse fájdalmát, és visszatérhessen a szeretett tevékenységeihez.