Értékelés:
Pahla Bowers „Mind Over Menopause” című könyve nagy népszerűségnek örvend, mivel a menopauza idején a gondolkodásmódra, a naplóírásra és az öngondoskodásra összpontosít. Olyan gyakorlati eszközöket és meglátásokat kínál, amelyek segítenek a nőknek pozitívan és rugalmasan átvészelni ezt az átmeneti életszakaszt, így értékes forrás a testsúlykezelés és az általános jólét szempontjából. Ugyanakkor nem biztos, hogy olyan tudományos vagy táplálkozási információkat nyújt, mint amilyeneket egyes olvasók keresnek.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és társalgási stílus.
⬤ Hatékonyan összpontosít a gondolkodásmódra és a naplóírásra, mint a személyes növekedés eszközeire.
⬤ Az élet különböző területein alkalmazható gyakorlati tanácsok.
⬤ Ösztönzi az önszeretetet és az önelfogadást.
⬤ Az olvasók pozitív hatásokról számoltak be, beleértve a fogyást és a jobb mentális kilátásokat.
⬤ Minden korosztály számára alkalmas, nem csak a menopauzában lévő nők számára.
⬤ Hiányoznak a mélyreható tudományos hivatkozások és a táplálkozási információk.
⬤ Kevésbé lehet hasznos azoknak, akik szigorú diétát vagy fitnesztervet keresnek.
⬤ Néhány olvasó feleslegesnek találta a naplózás fogalmainak ismétlését.
(52 olvasói vélemény alapján)
Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset
Szeresse a menopauzában lévő testét - a fogyás új módjával! Üdvözöljük a menopauzában, ahol egyik napról a másikra megváltozik minden, amiről azt hitte, hogy ismeri a testét. Mindig meleged van (kivéve persze, ha fázol), rosszkedvűbb vagy, mint valaha, az alvás távoli emléknek tűnik, és a bőrödön "öregségi foltok" képződnek.
"... Nem tudod megállni, de elgondolkodsz: Ez lenne az? Szerencsére nem. Pahla Bowers testsúlycsökkentő életvezetési tanácsadó egy radikálisan egyszerű és hatékony módszerrel segít, amellyel megfordíthatod a menopauza forgatókönyvét - azáltal, hogy átállítod a gondolkodásodat.
Pahla megtanítja, hogyan célozd meg a Valóban Nem Hasznos Gondolatokat (Really Unhelpful Thoughts, RUTs), hogy leadd a plusz kilókat és egészséges maradj. A könyv segítségével megtanulhatod: átalakítani az ételekről való gondolkodásmódodat - és többé nem félni a kalóriáktól és a szénhidráttól gyakorolni a mérsékelt testmozgást, hidratálódni és sokat aludni tudatosságot fejleszteni az érzéseiddel kapcsolatban, naplózási útmutatókkal elfogadni a tested, reális súlycélt választani, és soha nem lassítani! Az edzéstudományt, a kognitív és viselkedéspszichológiát, valamint az inspiráló, gyakorlatias szemléletet ötvöző Mind Over Menopause olyan eszközökkel és önbizalommal ruházza fel Önt, amelyekkel elérheti céljait.