Értékelés:
Ez a könyv különféle napi mindfulness-gyakorlatokat kínál, amelyek célja, hogy segítsen az egyéneknek integrálni a mindfulness-gyakorlatokat az életükbe, értékes tartalmat nyújtva mind a kezdőknek, mind a tapasztalt meditálóknak. Míg sok olvasó dicsérte a könyv felépítését és változatosságát, néhányan úgy nyilatkoztak, hogy a teljesen kezdők számára nem tartalmaz elegendő útmutatást.
Előnyök:⬤ Az év minden napjára 365 változatos gyakorlatot kínál, lehetővé téve a napi gyakorlást.
⬤ Kezdők és tapasztalt meditálók számára egyaránt vonzó, mivel a technikák és meglátások széles skáláját kínálja.
⬤ Könnyen olvasható és bármikor kézbe vehető.
⬤ Olyan mindfulness technikákat, megerősítéseket és meditációs javaslatokat tartalmaz, amelyek lekötik az olvasót.
⬤ Sok olvasó javulást tapasztalt a tudatosság és a stressz csökkentése terén.
⬤ Pozitív kritikák a könyv elrendezéséről és minőségéről.
⬤ Mindenki számára hasznos, aki a mentális egészségügyi eszköztárát szeretné bővíteni.
⬤ Nincs elegendő útmutatás a teljesen kezdők számára; néhány felhasználó úgy találta, hogy előzetes ismeretek nélkül nem túl hasznos.
⬤ Egyes meditációk túl egyszerűek és nem elég mélyek a tapasztalt gyakorlók számára.
⬤ Az elbeszélést vagy mélyebb összefüggéseket kereső olvasók a gyakorlatokat összefüggéstelennek találták.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a következetes gyakorlás kialakításához strukturáltabb kézrátételre van szükségük.
(48 olvasói vélemény alapján)
Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace
Egy év nyugtató tudatossági gyakorlatok egy-egy nap
A mindfulness művészetének elsajátítása egy életen át tarthat, de már napi öt perc mindfulness-gyakorlat, például a meditáció, hihetetlen hatásokkal járhat. A Mindennapos odafigyelés egy 365 napos útmutató, amely támogatja Önt abban, hogy olyan rutinnal, amely a tisztánlátás, a béke és az öröm érzéseit hívja elő, elkötelezze magát egy tudatosabb élet mellett. A napi gyakorlatok, tevékenységek, elmélkedések és gyakorlatok széles skálájával javíthatod az elme és a test összehangolását, és harmonizálhatod az érzelmeidet és az intellektusodat. Tapasztalja meg a mindfulness átalakító, gyógyító hatásait az életében - a türelem, a szenvedély, a lelkesedés, a kreativitás és a kritikus gondolkodás növekedését, valamint a stressz és a szorongás csökkenését.
Ez a mindfulnessről szóló útmutató leköti Önt a következőkön keresztül:
⬤ Elmélkedés és átalakulás-Fedezzen fel gondolatokat, idézeteket és megerősítéseket, amelyeket magával vihet egész nap, hogy segítsen új és ihletett perspektívába terelni az elmét.
⬤ Optimistikus kilátások- Tapasztalja meg a különféle meditációkat és gyakorlatokat, amelyek segítenek összpontosítani és megnyugtatni az elmét, és befogadni az élet minden lehetőségét.
⬤ Mindfulness napról napra - A naptárként olvasható könyv egy egész éven át minden hónap minden napját lefedi, így bármikor kézbe veheted, amikor útmutatást és vigaszt keresel.
A Mindennapos odafigyelés tele van 365 módszerrel, amelyekkel elmélyítheted a napi gyakorlatodat és megtalálhatod a békét.
