Mindenre készen - Hogyan építsünk ellenálló képességet és hogyan birkózzunk meg a mindennapi stresszel

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 13 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Ready for Anything - How to Build Resilience and Cope with Daily Stress

Könyv tartalma:

Leggyakrabban a mindennapi életünkben ránk zúduló apró kihívások állandó bombázása teszi próbára a rugalmasságunkat. Felemészti a képességünket, hogy megbirkózzunk vele, így túlterheltek és önértékelési hiányérzetünk van.

Mit tehetünk tehát, hogy megerősödjünk, hogy legyőzzük ezeket az akadályokat?

Dr. Samantha Boardman pszichiáter és wellness-szakértő számára az erősnek érezni magunkat nem más, mint hozzáférni a stresszben is meglévő kis mennyiségű ellenálló képességünkhöz, ezért dolgozta ki hat bevált alapelvét a már meglévő erősségeink felismerésére és kiépítésére.

Ahelyett, hogy pánikban és határozatlanságban vergődne, a Mindennapi erősség felruházza Önt mindazokkal a készségekkel, amelyekkel kezelni tudja a mindennapi stresszáradatot, legyen szó a munkahelyi konkurens követelmények sokaságáról, a szeretteivel való konfliktusokról, a veszteségekről vagy csalódásokról, vagy akár az olyan kellemetlenségekről, mint az eltűnt csomagok. Ezek azok a problémák, amelyek legyőznek minket, túlterhelnek minket, és megfosztanak az önbizalmunktól. Itt az ideje, hogy visszaszerezzük ezt az önbizalmat, itt az ideje, hogy Everyday Strong legyünk.