Mindful Kids: 40 szórakoztató és gyönyörű tevékenység a tudatosság, a koncentráció és az önmegnyugvás növelésére

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindful Kids: 40 Fun and Beautiful activities to increase awareness, focus and calm oneself

Könyv tartalma:

Szeretné rávenni a gyerekét a meditációra, de nehezen tudja lekötni? Ha igennel válaszolt, akkor olvasson tovább, hogy többet megtudjon a könyv tartalmáról.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet nemrégiben készült tanulmánya szerint az amerikai gyerekeknek mindössze 1. 6%-a gyakorolja a meditációt. Megállapították továbbá, hogy a lányok nagyobb valószínűséggel kezdenek meditálni nagyon fiatalon, mint a fiúk.

A legfontosabb okok, amiért a gyereknek meditációt kellene gyakorolnia, az, hogy segítsen nekik összpontosítani, megszabadulni a szorongástól, és felkészítse őket a tanulásra. Lefekvéshez is tökéletes. A másik gyakori felhasználási módja az ADHD-s gyerekek segítése, vagy az, hogy megpróbáljuk megtanítani a nyugalom érzését a fiatalabb gyerekeknek. Ha azonban a gyereke olyan erős akaratú, mint az enyém, hajlamos visszalökni. Ha gyerekkoromban valaki megpróbálta volna nekem "eladni" a mindfulness gondolatát, én is futottam volna egy mérföldet, így nem meglepő, hogy a mi gyerekeink is így vannak ezzel.

A kritikus szempont, hogy a gyereket elkötelezzük a meditáció gyakorlására -.

⬤ Először is vezesd őket példamutatással és

⬤ Másodszor, hogy falatnyi tevékenységekkel indítsuk el őket.

Ha már meditálsz, akkor jó, hogy megtetted az első és legfontosabb lépést. Ha nem meditálsz, akkor gyakorolhatsz akár a gyerekeiddel a könyvben található gyakorlatok segítségével, vagy keresd meg a következő könyvet az Amazonon.

⬤ "Hogyan meditáljunk: Hogyan hagytam fel a meditációval kapcsolatos kételyeimmel, hogyan alkalmaztam egyszerű lépéseket, és hogyan fedeztem fel egy 10 perces rutint a sikeres élethez.".

Ebben a könyvben 40 rövid, mégis magával ragadó és szórakoztató tevékenységet fedezhetsz fel, amelyek erőteljes pozitív hatást gyakorolnak a gyerekekre, hogy elkezdjék a meditációt gyakorolni. Ha a gyermeked nem találja elég kellemesnek a gyakorlást, ne aggódj, hiszen a könyv 40 különböző gyakorlatot tartalmaz, amelyeket kipróbálhatsz. Ezek kombinációját is használhatod.

A Frontiers in Psychology által a MOM-ról (mindfulness-orientált meditáció) végzett kutatás kimutatta, hogy "a mindfulness-meditációs gyakorlatok bevezetése oktatási környezetben hasznos lehet a gyermekek kognitív, érzelmi és szociális képességeinek javításában. Ezt a tudatossági gyakorlatot rendszeresen lehetne alkalmazni a tanév során, és más SEL-programokkal kombinálva hatékony megelőző eszközzé és a tanulók tanulmányi fejlődésének javítására szolgáló eszközzé válhatna már az iskola 1. évfolyamán is".".

Adj esélyt a gyerekednek, hogy elfogadja a "Légy figyelmes és légy sikeres" mottót.

Görgessen felfelé és tegye a kosárba/kosárba most.