Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó és gyakorlatias útmutatót nyújt a rasszizmus megértéséhez és kezeléséhez a tudatosságon keresztül, a faji kérdésekkel kapcsolatos vitákat meditációs gyakorlatokkal kombinálva. Meglátásai, reflektív jellege és a személyes és közösségi gyógyulásban rejlő lehetőségei miatt nagy visszhangot váltott ki.
Előnyök:⬤ Gyakorlati, vezetett meditációkat kínál a faj és a mindfulness témakörében.
⬤ Éleslátó tanításokat nyújt a faj és a spirituális gyakorlatok metszéspontjáról.
⬤ Jól strukturált és hozzáférhető a különböző közönség számára.
⬤ Mély személyes vizsgálódásra és nehéz beszélgetésekre ösztönöz a fajról.
⬤ Együttérző szemszögből íródott, elősegítve a gyógyulást és a megértést.
⬤ Nagyon ajánlott a rendszerszintű rasszizmus és a személyes felelősség tudatosításához.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó számára a téma kihívást jelenthet vagy érzelmileg kényelmetlen lehet.
⬤ A tartalom többszöri olvasást igényelhet az információ teljes befogadásához.
⬤ A meditációra való összpontosítás nem biztos, hogy mindenki számára vonzó, különösen azok számára, akiket kevésbé érdekelnek a mindfulness gyakorlatok.
(38 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindful of Race: Transforming Racism from the Inside Out
Könyv tartalma:
A rasszizmus szívbetegség - írja Ruth King -, és gyógyítható. A meditációs oktatásban ritkán tárgyalt, kulcsfontosságú témát feltárva ez a nagyra becsült tanárnő tollat ragad, hogy együttérző, provokatív és gyakorlatias fényt vessen egy mélyen elhanyagolt és a világot megváltoztató, mindannyiunk számára mélységesen fontos területre.
A Mindful of Race című könyvében Ruth King a következőket kínálja:
Törődjünk először a szenvedésünkkel, hallgassuk meg, mit akar tanítani nekünk, és irányítsuk energiáit a leghatékonyabban a változásra.
Itt arra hív minket, hogy felfedezzük:
Önmagunkat mint faji lényeket, az elnyomás dinamikáját és a rasszizmusban betöltött szerepünket.
- A legzavarosabb érzelmeinknek való hódolat erejét, és a bennük rejlő bölcsesség érzékelését.
- A legfontosabb mindfulness eszközöket a faji feszültségek megértéséhez és kezeléséhez.
- A félelem és sebezhetőség gyenge pontjaink azonosítása - hogyan védjük őket, és hogyan gyógyíthatjuk meg.
- A kényelmetlenség elfogadása, ami az átalakulás egyik alapkompetenciája.
- Hogyan merevítik meg gondolataink és érzelmeink az énképünket - és hogyan térhetünk vissza a természetes áramláshoz.
- Test-, légzés- és relaxációs gyakorlatok, hogy barátkozzunk belső erőforrásainkkal és irányítsuk őket.
- Legérzékenyebb aktiválódási pontjaink azonosítása és gondozó tudatossággal való ápolásuk.
- Nem csak a te fájdalmadról van szó - a faji düh és tudatlanság generációs konstellációiról, és arról, hogyan dolgozzunk velük.
- És sok más lenyűgöző téma.
King meditációs tanárként és sokszínűségi tanácsadóként szerzett szakértelmére támaszkodva segít mindenféle hátterű olvasónak friss szemmel megvizsgálni a faji identitás összetettségét és az elnyomás dinamikáját. Irányított útmutatást ad, hogyan dolgozzunk saját szerepünkkel a faji történetben, és megmutatja, hogyan ápoljuk a gondoskodás kultúráját, hogy eljussunk a nagyobb tisztánlátás és együttérzés helyére.
