Mindfulness a következő generációnak: Segítség a felnövekvő felnőtteknek a stressz kezelésében és az egészségesebb életvitelben

Eredeti címe:

Mindfulness for the Next Generation: Helping Emerging Adults Manage Stress and Lead Healthier Lives

Könyv tartalma:

A főiskolai hallgatók és más fiatal felnőttek manapság nagyfokú stresszel küzdenek, miközben személyes, oktatási és karriercélokat követnek. Ezek a küzdelmek súlyos következményekkel járhatnak, és növelhetik a pszichológiai stressz és a mentális betegségek kockázatát a ma már általánosan feltörekvő felnőtteknek nevezett korosztály körében. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a mindfulness gyakorlása segíthet a stressz kezelésében és az életminőség javításában, de a mindfulness és a meditáció tanításának hagyományos módszerei nem biztos, hogy hatékonyak az egyetemista korú felnőttek számára.

A Mindfulness for the Next Generation második, teljesen frissített kiadása bizonyítékokon alapuló megközelítést ír le a tudatosság hasznos és fontos készségének tanításához a feltörekvő felnőttek számára. Az itt vázolt, négy ülésből álló, kézikönyvszerű program, a Koru Mindfulness, arra szolgál, hogy segítsen a fiatal felnőtteknek eligazodni a kihívást jelentő feladatokban, és értelmes személyes növekedést elérni. Rogers és Maytan, pszichiáterek és a Koru Mindfulness fejlesztői a feltörekvő felnőttek egyedi stresszhelyzeteit is tárgyalják, meghatározzák a velük való munka hatékony tanítási technikáit, és tudományosan szigorú, mégis olvasóbarát módon áttekintik a stressz csökkentését célzó mindfulness-t támogató, mára már kiterjedt kutatásokat. A kiadás újdonságai között szerepelnek a tanterv hatékonyságára vonatkozó új adatok, a Koru Mindfulness tanári minősítési program bevezetése, valamint a kulturálisan tájékozott gyakorlathoz való adaptációk, amelyek tükrözik a Koru Mindfulness nemzetközi vonzerejét, valamint a főiskolán kívüli egyre szélesebb körű alkalmazását.

Beállítások, valamint a foglalkozáson belüli, alaposan átdolgozott forgatókönyvek. A Mindfulness for the Next Generation terapeuták, tanárok, egészségügyi szakemberek és hallgatói szolgáltatók számára íródott.