Mindfulness Activity Book - Színező és kreatív kihívások, hogy a pillanatban maradjon

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment

Könyv tartalma:

Ez a nagy formátumú foglalkoztatókönyv rengeteg kreatív, figyelmes feladatot és rejtvényt tartalmaz, amelyek megnyugtatják az elmét, és lehetővé teszik, hogy minden gondot és stresszt leparkoljon, és a pillanatra koncentráljon.

Az odafigyelés az a gyakorlat, amikor a figyelmünket a jelen pillanatra irányítjuk ítélkezés és értékelés nélkül - ami úgy hangzik, mintha könnyű lenne, de nem az. Tudományosan bizonyított, hogy csökkenti a szorongást és a depressziót, javítja a koncentrációt, sőt, még az immunrendszert is javítja, lehetővé téve számunkra a betegségek leküzdését, az agyunk edzése arra, hogy a pillanatban éljünk, döntő fontosságú a mentális és fizikai egészségünk és jólétünk szempontjából.

A The Mindfulness Activity Book című könyvben Dr. Gareth Moore olyan kreatív kihívásokat mutat be, amelyek segítenek abban, hogy önmagunkra koncentráljunk és a pillanatban éljünk. A több mint 120 fantasztikus rejtvényt, labirintusokat, pont-pontokat, keresztrejtvényeket, különbségkeresést, hanjie-t, sudokut és még sok mást tartalmazó, valamint színező oldalakat tartalmazó könyv tökéletes minden olyan felnőtt számára, aki szereti a kihívásokat, de vágyik egy olyan kreatív lehetőségre is, amely lehetővé teszi számára, hogy művészi és leleményes oldalát is használja. Ennek a könyvnek a segítségével megtapasztalhatja, hogy ha időt szán magára, és egy tevékenységre koncentrál, annak valódi terápiás, tudatosságra nevelő hatása van, mivel lehetővé teszi, hogy feltöltődjön, és jobban megbirkózzon a mindennapjainkat érő stresszel.

Szánjon időt magára, összpontosítsa gondolatait, és érezze a pillanatban való létezés bizonyított előnyeit.