Mindfulness aggódó gyerekeknek: Nyugtató gyakorlatok a szorongás leküzdésére

Olvasói vélemények

A könyv egy olyan munkafüzet, amely a 6-10 éves korú gyermekek szorongásának kezeléséhez és a tudatosság gyakorlásához nyújt segítséget. A felhasználók szerint a könyv magával ragadó, praktikus és hasznos mind a gyermekek, mind a szülők számára, mivel a mindfulnessben gyökerező és a gyermekek érzelmeinek elfogadásában gyökerező gyakorlatokat nyújt. Egyes vélemények azonban megjegyzik, hogy a könyv a fiatalabb gyermekek esetében jelentős szülői közreműködést igényelhet, és néhány logisztikai problémával, például egyes példányoknál elmosódott oldalakkal küzd.

⬤ Nagyszerű, gyermekekre szabott mindfulness-gyakorlatokat nyújt.
⬤ Magával ragadó és átélhető nyelvezet a gyerekek számára.
⬤ Gyakorlati útmutatást nyújt a szülőknek gyermekeik támogatásához.
⬤ Ösztönzi a szülők és a gyermekek közötti minőségi interakciót.
⬤ Hasznos forgatókönyveket és megvalósítható gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Vizuálisan megnyugtató illusztrációk, amelyek fokozzák az olvasás élményét.

⬤ Szülői közreműködést igényel, mivel a fiatalabb gyermekek egyedül nem biztos, hogy teljes mértékben részt vesznek benne.
⬤ Néhány felhasználó nyomtatási problémákról számolt be, például elmosódott oldalakról.
⬤ A szöveg kissé hosszú és megterhelő lehet a fiatalabb olvasók számára.
⬤ Nem helyettesíti a szakszerű terápiát.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness for Kids Who Worry: Calming Exercises to Overcome Anxiety

Könyv tartalma:

Az erő, hogy az aggodalmadat elűzd, a te kezedben van - tudatossági tevékenységek 6 és 9 év közötti gyerekeknek

Izgatott vagy a naprendszerről szóló iskolai projekted miatt, de ha arra gondolsz, hogy be kell mutatnod az osztálynak, nagyon ideges leszel. Most a mindfulness segítségével megállíthatod, hogy ezek az érzések ne vegyék át a hatalmat. A mindfulness azt jelenti, hogy odafigyelsz arra, ami a testedben, a fejedben és a környezetedben történik. A könyvben található szórakoztató mindfulness-képességek elsajátítása erőt ad ahhoz, hogy megbirkózz a szorongásoddal.

A Mindfulness for Kids Who Worry megmutatja, hogyan győzheted le az idegességet, és hogyan akadályozhatod meg, hogy az aggodalom a jövőben felüthesse csúnya fejét. Az olyan egyszerű dolgok, mint a naplóba írás és az aggasztó gondolatok felvázolása hasznos gyakorlatok.

A Mindfulness for Kids Who Worry tartalmazza:

⬤ Vedd át az irányítást az aggodalmad felett―.

Bizonyos helyzetek, mint például a tesztírás vagy a sötétben való egyedüllét aggodalmat okozhatnak, de a mindfulness eszközei segíthetnek.

⬤ Olvass, írj és rajzolj―.

Minden fejezeten belül vannak helyek, ahová pozitív gondolatokat írhatsz, és boldog jeleneteket rajzolhatsz közvetlenül az oldalra.

⬤ Tökéletes minden gyerek számára―.

A tanácsok és az információk hasznos eszközök, és tökéletesek a hozzád hasonló 6-9 éves gyerekek számára.

Fedezd fel, hogy ezek az erőteljes tudatossági készségek milyen hatással lehetnek az idegességedre, és nézd meg, hogyan tűnik el az aggodalmad.