Mindfulness and Me: Gyakorlati útmutató az élethez

Olvasói vélemények

A könyvet nagyon dicsérik a hozzáférhetősége és gyakorlatiassága miatt, mivel világos útmutatást nyújt a mindfulnessről, amely a kezdők és a tapasztalt olvasók számára egyaránt alkalmas. Egyszerű módon hangsúlyozza a kommunikációt és az önalkalmazást.

Könnyen olvasható, lényeglátó, gyakorlati alkalmazások, kezdőknek is kiváló, világos gyakorlatok, nem megfélemlítő, informatív, lehetővé teszi a személyes tempót.

A kritikákban nem említették.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Könyv tartalma:

Készen állsz arra, hogy a mindfulness-t teljesen új módon lásd? Az érzelmi stabilitást, koncentrációt, belátást, relaxációt, önkontrollt és mentális erőnlétet elősegítő gyakorlatok sorozata, a mindfulness sosem volt arra hivatott, hogy titokzatosságba burkolózzon. A jelenlegi pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy mindössze 8 hét napi mindful meditációs gyakorlat jelentősen csökkenti az agy félelem (más néven stressz) központjának aktivitását.

A mindfulness és én: Gyakorlati útmutató az élethez egy mítoszromboló, filozófiát integráló kézikönyv, amely 8 hétig tartó gyakorlatokon keresztül vezet végig az értelmes, erőteljes, kedves és nyugodt élet megteremtéséhez. Hogy bebizonyítsuk, a mindfulnessben nincs semmi misztikus vagy mágikus, ezek a gyakorlatok integrálják a buddhista, jóga- és keresztény filozófiát, a mentális egészségügyi kezelést, a modern pszichológiát és még sok minden mást. A Mindfulness and Me végigvezet a stressz biológiáján, a gondolkodási minták megváltoztatásán, az érzelmek kezelésén, valamint az önmagaddal és másokkal való jobb kapcsolaton.

Nincs benne semmi varázslatos. Egyszerűen csak van értelme.