Mindfulness anyukáknak és apukáknak - Bevált stratégiák a megnyugváshoz és a kapcsolatteremtéshez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Könyv tartalma:

Szülőként túlságosan könnyű lehet az életet robotpilótán élni - egyik igényt a másik után teljesíteni, miközben az utazás nagy részét kihagyjuk. És bár nem irányíthatsz minden helyzetet, befolyásolhatod az eredményt, ha megtanulod megváltoztatni a reakcióidat.

Dr. Diana Korevaar, gyakorló perinatális pszichiáter a mindfulness gyakorlatát hatékony eszközként használja, hogy segítsen a szülőknek megnyugodni, kapcsolódni és átkeretezni a kihívásokat, amelyekkel szembesülnek, hogy pozitívabban éljék meg az életet. A tudományosan megalapozott Mindfulness for Mums and Dads több tucat esettanulmányt tartalmaz, valamint egyszerű, bárhol elvégezhető mindfulness-gyakorlatokat.

Ezek praktikus eszközök mindazok számára, akik aktívan részt kívánnak venni a saját szorongásból vagy depresszióból való felépülésükben, vagy akik már nem elégednek meg azzal, hogy "csak léteznek" az életben, abban reménykedve, hogy a jövőben majd jobb lesz. Mindössze napi három perc alatt lehetséges, hogy átvegyük az életünk irányítását, nyugodtabbá és együttérzőbbé váljunk, és teljes mértékben jelen legyünk az élet azon apró pillanataiban, amelyek valódi és tartós boldogságot teremtenek.