Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a meditációval kapcsolatos gyakorlati útmutatásaiért, különösen a kezdők számára. Az olvasók nagyra értékelik a nem szokványos megközelítést és a részletekbe menő tartalmat, amely segíti a tudatosság megértését és gyakorlását. Sok recenzens hasznosnak találta a negatív érzelmek és a stressz enyhítésében.
Előnyök:Jól megírt, hasznos kezdőknek, nem szokványos megközelítés a meditációhoz, gyakorlati útmutatást nyújt, részletorientált, hatékony a stressz és a negatív érzések enyhítésében, élvezetes hangoskönyv-élmény.
Hátrányok:Egyesek talán túl alapszintűnek találják, ha nem kezdők, kevés haladó technikát említ.
(6 olvasói vélemény alapján)
Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!
Fedezze fel, hogy a mindfulness hogyan változtathatja meg az életét már most.
Ez a könyv rendhagyó megközelítéssel kalauzol végig a meditáción. A legtöbb más könyv megmondja, hogy mit és hogyan kell tenned, de ritkán mondja el, hogy miért kell tenned. Ott van a nyilvánvaló válasz, hogy megszabadulunk a stressztől, a szorongástól és a depressziótól, de az olvasónak meg kell értenie, hogy a meditáció gyakorlásával a mélyebbre ásást választja. Ezért van egy bővített lista a könyvben alaposan tárgyalt témákról.
A meditáció egy belső folyamat, amely minden ember legnagyobb erőforrásának - az elmének - megszelídítésével kezdődik. Mivel a meditáció szerves részét képezi, ezért fontos, hogy olyan témák is szerepeljenek benne, amelyek az elme működésének megértésével kapcsolatosak.
Bár a meditáció az ismert történelem szerint évekkel a buddhizmus előtt kezdődött, az utóbbi alapelveit tárgyaljuk, hogy az olvasót szellemileg és mentálisan felkészítsük a gyakorlatra.
Természetesen a meditáció szellemi és fizikai előnyeit is fel kell sorolni. És hogy a dolgok tetejébe ez a könyv felsorol néhányat a leggyakrabban feltett kérdések közül és az azokra adott válaszokat.
