Olvasói vélemények
Összegzés:Diane Gehart „Mindfulness for Chocolate Lovers” című könyve egyedülálló és élvezetes megközelítést kínál a mindfulness elsajátításához, amely a szórakozás, a kutatás és az interaktív gyakorlatok elemeit is magában foglalja a megértés és a megvalósítás elősegítése érdekében. A recenzensek dicsérik a közérthető írást, az értékes gyakorlatokat és a csokoládé mint a meditáció játékos eszközének integrálását.
Előnyök:Jól megírt és kutatott, könnyen érthető, rokonszenves szerző, szórakoztató és magával ragadó tevékenységek, online elérhető hasznos feladatlapok, kezdők és tapasztalt meditálók számára egyaránt hasznos, kiemeli a mindfulness valós életbeli alkalmazásait.
Hátrányok:Néhány olvasó kezdetben kételkedhet a csokoládéval kapcsolatos megközelítés komolyságában, és azok, akik esetleg nem szeretik a csokoládét, a könyv szélesebb körű alkalmazhatósága ellenére is bizonytalankodhatnak.
(18 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness for Chocolate Lovers: A Lighthearted Way to Stress Less and Savor More Each Day
Könyv tartalma:
Diane Gehart elismert és elismert professzor, pszichoterapeuta, író és csokoládérajongó, meglepően hatékony és szórakoztató módszereket mutat be a napi örömadag növelésére. A pozitív pszichológiára, a keleti bölcsességre és három évtizedes pszichoterapeuta-szakértelmére támaszkodva egy nem túl szigorú, mégis jó humorú utat vázol fel, amely elvezet oda, ahová el akarsz jutni. Lépésről lépésre megtanítja, hogyan: Identify az élethosszig tartó boldogsághoz szükséges alapvető elemeket, és építsd be őket a mindennapi szokásaidba. Develop a belső öröm megingathatatlan érzését, amely jó és rossz időkben is fenntartja Önt. Engage a legfájdalmasabb életkörülményeidet, hogy drámaian jobbá tedd az életedet. Navigate gyakori buktatók és kihívások, beleértve a legnehezebb személyiségek és kapcsolatok ügyes kezelését. Transform hogyan utazol az életen keresztül, hogy örömteli utazást tegyél lehetővé, függetlenül az időjárástól vagy más előre nem látható körülményektől. Először is lerántja a leplet a népszerű mítoszokról, amelyek miatt rossz helyeken keressük a boldogságot, majd pontos térképet kínál ahhoz, hogyan juthatunk el oda, ahová szeretnénk. Ezután az olvasók megtanulják a legnehezebb, de végső soron legfelszabadítóbb leckét: barátkozzunk meg az élettel és mindennel, ami van, beleértve a jót, a rosszat és a csúnyát - ami néhányunk számára a fekete özvegypókot is magában foglalja.
Onnan meglepően játékos és ízléses lehetőségeket tanulhatsz meg az örömöd maximalizálására, beleértve az odafigyelést, az őrült bölcsességet, az együttérzést és az etikus életmódot. Végül pedig megtanulod, hogyan kerüld el - vagy legalábbis éld túl - a gyakori buktatókat és a veszélyes kígyókat, amelyek az utat szegélyezik onnan, ahol vagy, és ahová menni szeretnél. Ha életed nagy részében elkerülted a meditációt és a hasonló gyakorlatokat, mert unalmasak és unalmasak voltak, itt talán találsz valamit, ami megfelel a kifinomult és pikáns életízlésednek. Útközben számos lehetőséged lesz nevetni, sírni és újra kapcsolatba lépni a legjobbal, ami benned van. Hirtelen felfedezheted, hogy a legreménytelenebb kihívásaid feloldódnak előtted, felfedve egy könnyebb utat, és megújítva az élet és a szeretet örömét. A legrosszabb esetben: Tanulságos ürügyed lesz arra, hogy élvezd a csokoládécsemegét, élvezz néhány jót nevetést, és szerezz egy maréknyi új felismerést az életedről. Akár egy lesújtó szakításon vagy túl; akár úgy érzed, hogy szakmailag sodródsz; akár depresszióval, szorongással vagy súlyosabb mentális egészségügyi problémákkal küzdesz; vagy egyszerűen csak szeretnéd boldogabbnak érezni magad, tekintettel az életedben lévő számos áldásra, ez a könyv segíteni fog neked, hogy olyan változásokat érj el, amelyeket korábban soha nem tudtál volna elérni, mert most már motivált leszel, hogy valami mást csinálj. Végső soron ez a könyv játékra hívja Önt. Nevetni. Szeretni. Hogy meggyógyítsd a régi szívfájdalmakat.
Legyőzni azt, ami egykor lehetetlen volt. Megnyitni a szívedet az életnek és mindannak, amit kínál: fehérnek, tejnek és sötétnek. A modern élet stressze gyakran azt az illúziót kelti, hogy az élet nehéz, fájdalmas és magányos. Ön csak néhány falatnyira van attól, hogy egy teljesen másfajta megközelítéssel éljen egy édesebb életet.
