Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace
Ez egy útmutató a tapasztalati tanuláshoz, az önmegvalósításon keresztül, és ezért ez a kis könyv hatalmas lehetőségeket rejt magában, hogy jobbá tegye az életedet.
Mindössze hét napra lesz szükséged ahhoz, hogy megtanuld a mindfulness-t. A következőket fogjuk megtanulni: - Megértjük, mi az a mindfulness - Tanulunk a nagy elméktől és kultúráktól, mint pl.
Platón, a buddhista szerzetesek és még sokan mások - Hogyan gondoskodhatunk olyan pozitív környezetről, amelyben fejlődhetünk - Hogyan állíthatunk fontossági sorrendet az életünkben - Hogyan élvezhetjük a jó alvást - Hogyan ismerjük fel és kerüljük el a munkamániás hajlamokat - Hogyan gondoskodjunk a testünkről helyes táplálkozással és testmozgással - Meditációs technikák a stresszmentes életért - És még sok minden más, még sok minden más Egy útmutató, amely végigvezet a mindfulness alapelvein, valamint azon, hogyan használhatjuk könnyedén az elme trükkjeit és az irányított meditációt a stressz, a szomorúság és a szorongás drámai csökkentésére.