Mindfulness és meditáció: Lépéses megközelítés a stressz, a szorongás csökkentéséhez és az életed élvezetéhez most

Eredeti címe:

Mindfulness and Meditation: Step Approach to Reduce Stress, Anxiety and Enjoy Your Life Now

Könyv tartalma:

Ez a könyv elmagyarázza, hogyan hat a stressz az elménkre és a testünkre, és hogyan szabadulhatunk meg a stressztől azáltal, hogy a mindfulness-t beépítjük a mindennapi életünkbe.

Ebből a könnyen követhető útmutatóból megtudhatja:

- Honnan ered a mindfulness.

- Hogyan működik a mindfulness.

- Hogyan kezdjünk el tudatosan élni.

- A szorongás leküzdésének legjobb módjait.

- A depresszió kezelésének trükkjeit.

- A harag lecsillapításának megértése.

- Mit tegyél, ha nehezen indul be a mindfulness.

- Hogyan használd a mindfulness-t a jó alváshoz.

- Hogyan segíthet a mindfulness a fájdalom kezelésében.

- És még sok minden más.

Végül elviseljük a stresszt, és elfelejtünk magunkkal törődni, ami egyre több és több stresszhez vezet. Nem, nem tudunk több órát hozzáadni a naphoz, vagy megállítani az időt, de tudatosan tudunk figyelni arra, hogyan érzékeljük az időt, és mit hoz számunkra az élet.