Mindfulness for Children: Mindfulness-gyakorlatok gyermekével a nap folyamán

Olvasói vélemények

A mindfulnessről szóló könyv értékes forrásként szolgál gyermekek és felnőttek számára egyaránt, világos gyakorlatokat és betekintést nyújt az elmés életvitelbe. Gyönyörű illusztrációkkal, egyszerű írással és jól strukturált elrendezéssel rendelkezik, amely minden olvasó számára elérhetővé és vonzóvá teszi a könyvet.

⬤ Átgondolt és egyszerű írás
⬤ Gyönyörű illusztrációk
⬤ Egyszerű és gyakorlatias mindfulness-gyakorlatok
⬤ Hatékony bontás rövid fejezetekre, tartalmas anekdotákkal
⬤ Hasznos gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt
⬤ Értékes meglátásokat kínál a szkeptikus felnőtteknek
⬤ Támogatja a stresszkezelésben
⬤ A mindfulness fogalmainak világos magyarázata
⬤ Az alapvető gyakorlatokat úgy alakítja át, hogy azok a fiatalok számára is elérhetőek legyenek.

A könyv lehetséges hátrányairól nem számoltak be.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness for Children: Practising Mindfulness with Your Child Through the Day

Könyv tartalma:

Ez az inspiráló és időszerű útmutató arról szól, hogy a mindfulness hogyan segít a gyerekeknek, miért válik egyre népszerűbbé, és hogyan kell csinálni.

Olyan gyakorlati gyakorlatokat ötvöz, amelyeket a gyerekek szüleikkel/gondviselőikkel együtt végezhetnek el, valamint szórakoztató és magával ragadó kommentárokat a gyakorlat mögött álló elméletről és tudományról. Uz végigvezet a napon, az ébredéstől, az étkezéstől, a tanulástól és a megbecsüléstől az alvásig, beleértve a vizsgákkal való megbirkózásra, a képernyőkultúrával való bánásmódra vonatkozó gyakorlatokat és azt, hogy milyen mindfulness-gyakorlatokat végezhetünk a szünidőben.

Mindezek együttesen egy élvezetes és közérthető utat adnak az olvasónak a mindfulness gyermekeknek szóló gyakorlatához. Sok iskola nem tudja beépíteni a mindfulness-t a tantervébe, és a pedagógusok és a szülők egyaránt vágynak arra, hogy több útmutatást kapjanak arra vonatkozóan, hogyan támogassák a gyerekeket. Ez a jelenlegi korszak, amikor a gyermekek mentális egészségének szintje emelkedik, az iskolai nyomással, valamint az egyre gyorsabb tempójú, digitalizált és képmániásabb világgal együtt valóban negatív hatással van.

A Mindfulness for Children egy olyan pozitív és gyakorlatias eszköz, amely a gyerekeknek olyan készségeket ad, amelyekkel kezelni tudják érzéseiket, növelik önbizalmukat és koncentrációs szintjüket, valamint segítik a középiskolába való átmenetet. És a szülőknek és a gondviselőknek is segíthet a boldogság elősegítésével és a stressz enyhítésével.