Mindfulness gyerekeknek 4-12 éves korig

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness for Kids Ages 4-12

Könyv tartalma:

Sokat aggódik a gyermeke? Úgy gondolja, hogy mindenre koncentrál, csak a jelenre nem?

Keresi a megoldást a probléma megoldására?

Akkor ez a könyv Önnek szól!

"Mindfulness for Kids" egy szórakoztató, illusztratív és interaktív mesekönyv, amely a mindfulness fogalmát tanítja. A mindfulness az az alapvető emberi képesség, hogy teljesen jelen vagyunk, tudatában vagyunk annak, hogy hol vagyunk és mit csinálunk, és nem válunk túlságosan reaktívvá vagy túlterhelté a körülöttünk zajló események miatt.

Ez a könyv egy apa-fia duó történetét foglalja magába, akik a parkba indulnak, miközben a mindfulness fogalmát fedezik fel egy mese egy sárkányról segítségével!

Bár a mindfulness mindannyiunkban megvan, mégis jobban elérhetővé válik számunkra, ha rendszeresen gyakoroljuk. Gondoljunk csak egy fiatalra, aki vizsgára készül, és kezd aggódni miatta. Megpróbál a jegyzeteire koncentrálni, de a gondolatai elkalandoznak: "Megbuktam az előző vizsgán... Több segítséget kellett volna kérnem... El fogom szúrni.

A mindfulness-gyakorlat segít a gyerekeknek észrevenni az érzelmeiket, és átváltani semlegesebb gondolatokra, például arra, hogy milyen érzés a légzésük, ahogy be- és kilégzéskor belélegeznek. A tudatosság segíthet a gyerekeknek az érzelmeik kezelésében és az akadályok leküzdésében.

Ez az izgalmas könyv nemcsak abban segít, hogy a gyerekek megértsék a mindfulness-t, hanem gyakorlatokat is tartalmaz, amelyekkel kezelhetik az aggodalmaikat és a stresszt, mint például a léggömblégzés, a pozitív megerősítések gyakorlása, a vizualizáció, a viráglégzés stb.

Szóval mire vársz még? Nyomd meg a Letöltés gombot.