Mindfulness kezdőknek, Kognitív és dialektikus viselkedésterápia, Narcisztikus túlélési útmutató: Special Edition - 3 könyv 1-ben Határozottan leküzdeni

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness for beginners, Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy, Narcissist Survival Guide: Special Edition - 3 Books in 1 Definitely Overcome

Könyv tartalma:

Gyakran szenved súlyos depresszió vagy szorongás rohamokban? Úgy érzi, hogy túszként van kitéve saját elméje szeszélyeinek? Vagy kihívást jelent számodra, hogy megbirkózz az életedben élő nárcisztikus személyek hatalmaskodó, irányító, arrogáns és manipulatív módszereivel?

Ez egy olyan forráscsomag, amely megváltoztatja az életét és átformálja a világképét azáltal, hogy mély önismeretet fejleszt, valamint megtanulja, hogyan ismerje fel és kezelje gondolatait, érzelmeit, érzéseit és blokkjait. Ennek eléréséhez megkapod azokat az eszközöket, amelyek szükségesek a szabadság, az önbizalom és a belső béke erős érzésének kialakításához, amely hatással lesz a mindennapi életedre és átalakítja azt.

A Mindfulness kezdőknek: Declutter your Mind and Overcome Anxiety, Anger, Depression, and Borderline Personality Disorder című könyvében Elizabeth Brooks felvázolja, mi is az a mindfulness, és hogyan segíthet megtapasztalni az áramlás állapotát, a fokozott lelki békét és a nagyobb boldogságot. Ez a gyakorlatias útmutató tartalmazza.

⬤ 4 kulcskérdés, amit feltehetsz magadnak a jelen pillanat tudatossága érdekében.

⬤ 11 mindfulness-technika, amelyeket bárhol végezhetsz.

⬤ Tippeket a szorongás és a düh kezelésére a mindfulness segítségével.

A második könyvben, a Kognitív és dialektikus viselkedésterápia című gyakorlati útmutatóban Elizabeth Brooks részletes taktikákat kínál a mentális betegséggel való élet és a vele való megküzdés tekintetében, a pszichoterápia két konkrét típusának: a kognitív viselkedésterápiának (CBT) és a dialektikus viselkedésterápiának (DBT) a segítségével. A végére felfedezheti.

⬤ Módon, ahogyan a DBT segítségével átképezheti az agyát, hogy megnyugodjon, amikor az érzelmei túl intenzívvé válnak.

⬤ Tippeket és trükköket, amelyek segítenek felfedezni az Ön számára megfelelő kezelést.

⬤ Hogyan segít a CBT és a DBT a mentális egészségi állapotok, köztük a bipoláris zavar, szorongásos zavarok és a borderline személyiségzavar kezelésében.

A Nárcisztikus túlélési útmutatóban Elizabeth Brooks egyszerű útmutatót nyújt a nárcisztikusok megértéséhez és hatékony kezeléséhez, akik miatt gyakran úgy érezhetjük, hogy kevés vagy semmilyen irányításunk sincs az életünk felett. Megtanulhatod.

⬤ Mi az egészséges nárcizmus, és hogyan ápolhatod.

⬤ A súlyos nárcisztikusok főbb típusait, amelyekre érdemes odafigyelni.

⬤ A nárcisztikus tendenciák leküzdésének 8 szakaszát.

A mentális egészséged a jóléted döntő fontosságú része. Enélkül a fizikai, érzelmi és lelki egészséged szenvedni fog. Nem kell egyedül szenvedned. Keress segítséget, hogy jobban legyél.

Mire vársz még? Vedd vissza az irányítást az életed és a kapcsolatod felett még ma a VÁSÁRLÁS gombra kattintva.