Értékelés:
Merriam Saunders „Mindfulness Meditations for ADHD” című könyvét nagyra értékelik, mint értékes forrást a mindfulness és a meditáció gyakorlására törekvő egyének számára. Hatékonyan szól nemcsak az ADHD-ban szenvedőkhöz, hanem a meditációs technikákat kereső szélesebb közönséghez is. A recenzensek nagyra értékelik a könyvben bemutatott meditációs gyakorlatok egyértelműségét, hozzáférhetőségét és hatékonyságát.
Előnyök:⬤ Jól szervezett és világos útmutatás a meditációs gyakorlatokhoz.
⬤ Hatékony mind az ADHD-s, mind a nem ADHD-s egyének számára, így mindenki számára hasznos forrás.
⬤ Rövid és könnyen követhető gyakorlatok, amelyek illeszkednek a mindennapi életbe.
⬤ Humorral és meglátásokkal fűszerezve teszi a meditációt megközelíthetővé és élvezetessé.
⬤ Többféle technikát kínál többféle hagyományból, ami növeli a hasznosságát.
Egyes olvasók úgy találhatják, hogy bár a könyv célja az ADHD-sok segítése, a tárgyalt meditációs technikák nem feltétlenül kezelik a súlyos ADHD-tünetekkel küzdő egyének összes sajátos kihívását.
(14 olvasói vélemény alapján)
Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully
Tanulja meg, hogyan maradjon a jelen pillanatban a meditáció segítségével
Az ADHD miatt a meditáció elérhetetlennek tűnhet, de a megfelelő eszközökkel sikeresen végezheted, és életed minden területén javíthatsz rajta. Ez a könyv tele van mindfulness-eszközökkel, amelyek megmutatják, hogyan koncentrálj jobban, hogyan szabályozd az érzelmeidet, és hogyan gyakorold az önsajnálatot - hogy valóban boldogulhass.
Ami ezt a könyvet megkülönbözteti a többi, felnőtteknek szóló ADHD-s könyvtől:
⬤ Mindfulness felnőtt ADHD-soknak - Megtanulja, mi az a mindfulness és a meditáció, és hogyan erősítheti a figyelmének összpontosítására és a stresszre való egészséges reagálásra való képességét.
⬤ A meditáció számos módja--Az Ön számára megfelelő meditációs gyakorlat kialakítása a rövidebb és hosszabb gyakorlatok, ülő- és sétáló meditációk, reggeli és esti tevékenységek és még sok más érdekfeszítő keverékével.
⬤ Kezdőbarát gyakorlatok-Még ha még sosem meditáltál korábban, ezek a mindfulness-gyakorlatok lépésről-lépésre útmutatásokat és szakértői tippeket tartalmaznak a siker érdekében.
Hozzon több tudatosságot minden pillanatba a Mindfulness meditációk ADHD-ért segítségével.
