Mindfulness munkafüzet az önszeretetért: Együttérző gyakorlatok a boldogság és a jólét ápolásához

Olvasói vélemények

A Mindfulness Workbook for Self-Love egy jól strukturált és interaktív segédanyag, amely segít az egyéneknek gyakorolni a mindfulness-t és fejleszteni az önszeretetet. A felhasználók nagyra értékelik a könyv magával ragadó gyakorlatait, világos utasításait és támogató tartalmát, amely személyes reflexióra és növekedésre ösztönöz.

⬤ Jól megtervezett, vastag oldalakkal és színes illusztrációkkal
⬤ hasznos gyakorlatokat és felkéréseket tartalmaz, amelyek elősegítik az önreflexiót és a mindfulness-t
⬤ különböző hitrendszerekhez alkalmas
⬤ világos és egyszerű tevékenységeket kínál
⬤ hatékony a szorongás, a dühproblémák és a depresszió kezelésében
⬤ személyes használatra és coachok vagy pedagógusok számára egyaránt ajánlott.

⬤ Egyesek talán kevésbé találják átélhetőnek az „önszeretet” kifejezés ismételt használatát, különösen a fiatalabb közönség számára
⬤ a hatékonyság az olvasó elkötelezettségétől függ, hogy végigcsinálja-e a gyakorlatokat
⬤ néhány terápiás múlttal rendelkező felhasználónak még mindig nehézséget okozhat a munkafüzet teljes körű használata.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Könyv tartalma:

Az önszeretet elősegítése az odafigyeléssel Mindannyian megérdemeljük a szeretetet és az együttérzést. Mégis, néha könnyebb kegyelmet érezni mások iránt, mint önmagunk iránt.

Ez a támogató munkafüzet megtanít a mindfulness alapelveire, hogy kifejleszthesd az eszközöket az önbírálat megfékezéséhez, az önszeretet ápolásához és ahhoz, hogy szelídebb legyél önmagaddal. Fedezze fel a mindfulness alapjait - - Tudjon meg mindent a mindfulness hét alapelvéről, és arról, hogy milyen hatékonyan segíthet a stressz csökkentésében, a koncentráció javításában, a boldogság növelésében és még sok másban. Gondolkodj el átgondolt kérésekkel --Tisztábban megértheted az önértékeléshez való viszonyodat, az önkritikával való küzdelmeidet és az önszeretetre vonatkozó céljaidat az éleslátó kérdések segítségével.

Fogadj el magadba magával ragadó gyakorlatokat - - Kezdd el építeni saját mindfulness-gyakorlatodat különféle gyakorlatokkal, mint például egy elfogadó séta, saját bizalmi mantrák írása, és próbálj meg valami újat tanulni. Alakítsd át a szemléletedet és fokozd a boldogságodat a Mindfulness Workbook for Self-Love (Mindfulness munkafüzet az önszeretetért) segítségével.