Mindfulness Now: 60 mód a könnyed tudatosság megtapasztalására

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Könyv tartalma:

Egy aprócska útmutató, hogyan építsük be a tudatosságot az életünkbe - most

Az elménk sosem áll meg a mozgásban. A múltat, a jelent és a jövőt járjuk, miközben figyelmünk gondolatról gondolatra száll. A mindfulness egy módja annak, hogy lelassítsuk a cikázó agyunkat, és tisztánlátásra tegyünk szert. Ez egyszerűen a jelen pillanatban való létezés gyakorlata, a gondolataink és figyelmünk arra összpontosítása, ami előttünk van. Ez egy módja annak, hogy teljesebben részt vegyünk az életünkben, átgondoltabb döntéseket hozzunk, és élvezzük a napunkat.

A Jesse Sands által írt Mindfulness Now tele van egyszerű módszerekkel, amelyekkel a mindennapi életedben gyakorolhatod a mindfulness-t és a meditációt. A könyvet úgy tervezték, hogy a mindfulness praktikus legyen a modern napokban, és mindenki számára elérhető legyen, függetlenül attól, hogy mennyire zsúfolt a napirendje. Azzal, hogy a jelen pillanatra irányítod a figyelmedet, megtanulhatod, hogyan lépj el az aggodalmaktól, és hozd ki a legtöbbet minden napodból.