Mindfulness: Stresszkezelés a meditáció és a kognitív viselkedésterápia gyakorlásához a spirituális megvilágosodásért, boldogságért an

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Könyv tartalma:

Stresszt, szorongást, állandó negatív hangulatot tapasztalsz? Ha igen, akkor a mindfulness kezdőknek biztosan neked való

Fedezze fel a mindfulness meditációt, egy olyan technikát, amelyet évezredek óta használnak, és amelyet ma már az élet minden területén élő emberek használnak Naponta újabb és újabb emberek fedezik fel a mindfulness meditáció ajándékát. A mindfulness meditáció olyan spirituális gyakorlat, amely egyszerű cselekedetekkel táplálja elmédet, testedet és lelkedet. Ez az egyszerű, lépésről-lépésre követhető útmutató pontosan megmutatja azokat a módszereket, amelyek maximális előnyöket biztosítanak a mindennapi életedben. Meglátod, hogy boldogabbá és teljesebbé válsz, pusztán ezeknek az egyszerű, sőt FUN technikáknak a végrehajtásával.

A tudatosság a jó öngondoskodás gyakorlásának alapvető része. A mai rohanó világban könnyű belemerülni a munkába és a családba, és abbahagyni az önmagunkkal való törődést. Pedig a lassítás és az önmagunkkal való törődés ugyanolyan fontos az egészségünkhöz, mint a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ha a tudatos meditációt és az egészséges életmódot összekapcsolja az egészséges életmóddal, képes lesz arra, hogy olyan boldog és kielégítő életet éljen, amilyenre mindig is vágyott.

Íme egy előzetese annak, amit tanulni fogsz:

⬤ Mindfulness: A tudatosság: Bevezetés.

⬤ Hogyan legyél tudatos önmagaddal.

⬤ Hogyan legyünk figyelmesek másokkal szemben.

⬤ Mindfulness gyakorlatok.

⬤ Mindful Living.

⬤ Feszültség feloldása.

⬤ A tudatosság a környezetünkkel (környezetünkkel).

⬤ Sok-sok minden más.

Ez a könyv átfogó információkat tartalmaz a mindfulness gyakorlásáról, valamint bevált lépéseket és stratégiákat a megvalósításukhoz.

A Mindfulness kezdőknek megtanít a jelen pillanatban élni, a fókusz fontosságára, és arra, hogyan csökkenthetjük a stresszt azáltal, hogy megtanítjuk a mindfulness fenntartását a mindennapi életben.

A mindfulness javíthatja mind a mentális, mind a fizikai egészségedet, és sokkal boldogabbá és produktívabbá tehet.

Töltse le a példányát most.