Minél kevesebb por, annál több bizalom: Részvétel a Shamatha projektben, meditáció és tudomány

Olvasói vélemények

A „Kevesebb por” című könyv Adeline van Waning három hónapos shamatha meditációs elvonulás során szerzett tapasztalatait mutatja be, tudományos tanulmányokat, buddhista tanításokat és személyes reflexiókat integrálva. Betekintést nyújt a meditáció mentális és fizikai jólétre gyakorolt hatásába, valamint vezetett meditációkat és a szerző naplóbejegyzéseit tartalmazza. A művet a meditáció tudományos kutatásokkal alátámasztott, alapos feltárásának nevezik, amely a kezdő és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt vonzó.

A könyv jól áttekinthető, világos írásmóddal rendelkezik, amely kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Olyan vezetett meditációkat és személyes megfigyeléseket tartalmaz, amelyek elősegítik a meditációs gyakorlatok megértését. A tudományos megfigyelés beépítése növeli a szigort, a szerző pszichiátriai és buddhista háttere pedig gazdagítja a tartalmat. A szubjektív tapasztalatok és a tudományos kutatások ötvözésével egyedülálló nézőpontot mutat be.

Egyes olvasók talán szükségtelennek találják a tudományos igazolást, ha már hisznek a meditáció hatékonyságában. A tudományos szempontok megértése bonyolult lehet azok számára, akik nem ismerik a területet. A megosztott személyes tapasztalatok nem biztos, hogy minden olvasónak tetszenek, és néhányan talán inkább objektívebb elemzést keresnek, mint szubjektív beszámolót.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Less Dust, the More Trust: Participating in the Shamatha Project, Meditation and Science

Könyv tartalma:

A kevesebb por, több bizalom a szerző Shamatha projektben való részvételének történetét mutatja be, a buddhizmussal, a shamatha tudatossági gyakorlatokkal (koncentráció-nyugalom) és a meditáció-kutatással foglalkozva. Naplórészletekkel, álomnaplóval és hangfelvételek átiratával adja át az olvasónak személyes élményeit.

Beszámol ennek az egyedülálló, folyamatban lévő projektnek a jelenlegi kutatási eredményeiről, a különböző gyakorlatok figyelem- és érzelemszabályozásra, valamint az egészségre gyakorolt hatásaira összpontosítva. Ezek között szerepelnek a kromoszómaszintig ható, úttörő eredmények is. A gyakorlat Az elme természetes állapotába való belenyugvás csodálkozásra hív: mi is ez a természetes állapot? Minden fejezethez tartozik egy-egy vezetett meditáció.

A könyv úgy van felépítve, hogy az olvasó számára különböző szálakat nyújtson. Olvasható a Shamatha Project, a meditáció és a tudomány áttekintéseként.

Emellett olvasható a buddhista tanulmányok felfedezéseként is, a meditáció pszichológiai és tudományos megértésére összpontosítva. Ami a legfontosabb: a könyv támogathatja az olvasó személyes útját a shamatha-meditációk gyakorlásában, és a növekvő jólét megtapasztalásában.".