Mit tegyünk, ha fáj a nyakunk: A teljes program a nyakfájás enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyv átfogó megközelítést kínál a krónikus nyaki fájdalom megértéséhez és kezeléséhez, ötvözve az anatómiai ismereteket, a gyakorlati gyakorlatokat és a pszichológiai szempontok kezelését. Sok olvasó találta informatívnak és értékes forrásnak az önmenedzseléshez, míg néhányan azt tapasztalták, hogy bizonyos gyakorlatok a fájdalom súlyosbodásához vezettek.

⬤ Átfogó és részletes magyarázat a nyaki fájdalom okairól és kezeléséről.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és tanácsokat tartalmaz, amelyek sok olvasónak segítettek enyhülést találni.
⬤ A laikusok nyelvén íródott, így hozzáférhetővé teszi a könyvet.
⬤ A fájdalom fizikai és pszichológiai aspektusaival egyaránt foglalkozik.
⬤ Hasznos kézikönyvként, amikor orvosokkal vagy terapeutákkal konzultál.
⬤ Jól strukturált és könnyen követhető.

⬤ Egyes gyakorlatok egyes olvasóknál fokozott fájdalmat okoztak.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a reméltnél kevésbé specifikus, vagy úgy érezték, hogy az interneten is kaphatnak egyenértékű információkat.
⬤ Néhány fogalom teljes megértéséhez türelemre van szükség.
⬤ Korlátozott hatékonyság azok számára, akiknek a fájdalma inkább pszichológiai, mint fizikai.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

What to Do for a Pain in the Neck: The Complete Program for Neck Pain Relief

Könyv tartalma:

Hurt No More

Senki, aki számítógépen dolgozik vagy autót vezet, nem fog meglepődni, ha megtudja, hogy a nyakfájás egyre gyakoribb. Az Egyesült Államokban körülbelül 70 millió embernek volt már nyakfájása, és az előfordulása egyre nő. A hátfájáshoz hasonlóan a nyakfájás is állandó csapássá válhat, amely egyszerre rejtélyes és nehezen kezelhető.

Itt van végre a segítség. A Mit tegyünk a nyakfájás ellen című könyvben a nyakfájás egyik vezető mai szakértője a kezelések és megelőző intézkedések széles skáláját nyújtja, hogy ne kelljen megtanulnia együtt élni a fájdalommal - száműzheti azt.

Dr. Jerome Schofferman saját kiterjedt tapasztalatait a rendelkezésre álló legjobb tudományos információkkal ötvözve olyan egyszerű tippektől kezdve, mint az íróasztal, a munkahely és a számítógép magasságának átrendezése, a mindennapos testmozgási rutinokon át egészen a szakszerű ellátást igénylő agresszív kezelésekig terjedő stratégiákat mutat be. Az általa mélyrehatóan vizsgált területek között szerepelnek a következők.

⬤ A nyaki fájdalom lehetséges okai.

⬤ Nyakkal kapcsolatos fejfájás.

⬤ A csípőcsapás (beleértve a peres ügyek hatását a gyógyulás ütemére).

⬤ Mire számíthat egy csontkovács vagy gyógytornász.

⬤ A vény nélkül kapható és vényköteles fájdalomcsillapítók.

⬤ Akupunktúra, meditáció, mágneses gyógyítás, masszázs és egyéb kiegészítő terápiák.

⬤ Elsősegélynyújtás időszakos fellángolások esetén.