Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Jodie Eckleberry-Hunt „Move on Motherf*cker” című könyvét széles körben dicsérik a kognitív viselkedésterápia gyakorlati megközelítéséért és azért, hogy segít az embereknek megbirkózni a stresszel, a szorongással és az érzelmi túlterheltséggel. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető nyelvezetet, a humort és a megvalósítható technikákat, hangsúlyozva, hogy a könyv nem csupán betekintést, hanem konkrét stratégiákat is nyújt az életben való előrelépéshez. Egyes kritikák azonban kritizálják a trágárság túlzott használatát, azt sugallva, hogy ez bizonyos olvasók számára csökkenti a könyv üzenetét.
Előnyök:⬤ Gyakorlati, kutatásokkal bizonyított módszereket kínál a stresszel és a szorongással való megküzdéshez.
⬤ A laikusok számára is érthető és közérthető stílusban íródott.
⬤ Humort és káromkodást is tartalmaz, amit egyesek felszabadítónak és magával ragadónak találnak.
⬤ Eszközöket nyújt a személyes fejlődéshez, és segít az olvasóknak, hogy kezükbe vegyék életük irányítását.
⬤ Számos olvasó számolt be pozitív változásokról a mentális jólétükben, és ajánlja a könyvet különböző célcsoportoknak, többek között magánszemélyeknek és vállalati HR-vezetőknek.
Hátrányok:⬤ A káromkodások túlzott használata egyes olvasók számára visszatetsző lehet.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy az erős nyelvezet háttérbe szorítja a potenciálisan hasznos üzeneteket.
⬤ Néhányan megemlítik, hogy bár a könyv hasznos stratégiákat kínál, nem helyettesíti a terápiát.
(22 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go
Könyv tartalma:
A negatív belső hangod egy totális seggfej. Mondd meg neki, hogy f*ck off ezzel a tiszteletlen, kacagtató útmutatóval
Nem vagyok elég jó. Ennek nem kellene megtörténnie. A dolgok sosem jönnek össze nekem. Amikor szorongunk, stresszelünk vagy félünk, a fejünkben lévő negatív hang rendkívül erős lehet. Azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk elég okosak vagy vonzóak. Szid minket a hibáinkért. És az aggodalom, a szégyen és a reménytelenség végtelen körforgásában tart bennünket. De van rá mód, hogy kikapcsoljuk. A bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiát (CBT), a tudatosságot és a trágárságot ötvöző, váratlan útmutató megmutatja, hogyan válaszoljon a negatív belső hangra egyetlen nagyon fontos mondattal: Lépj tovább, anyaszomorító (MOMF).
A MOMF segítségével megtanulod kezelni az aggodalmakat és a szorongást, véget vethetsz a nem hasznos belső párbeszédnek, és humorral, könnyedséggel és perspektívával közelíthetsz az új helyzetekhez. Valódi eszközöket is találsz, amelyek segítenek neked:
⬤ Személyesítsd a személyes és szakmai határaidat.
⬤ A mérgező vagy társfüggő kapcsolatok azonosításához.
⬤ Egyértelművé válni anélkül, hogy agresszívvá válna.
⬤ Hagyjon fel a tökéletességre való törekvéssel.
Ez a könyv naplózási és egyéb önismereti gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy a MOMF-ot minden nap munkába állítsd. Ne hagyd tehát, hogy a belső hangod tönkretegyen. Ezzel a szórakoztató és hatékony útmutatóval megtanulhatod, hogyan veheted át az irányítást a negatív gondolataid felett, és hogyan élheted újra a legjobb életedet.
