Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss (Bevált technikák az útkereséshez bármilyen veszteség után)

Olvasói vélemények

Dr. Gretchen Kubacky „Moving Through Grief” című könyve az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) alapelveit használja, hogy végigvezesse az olvasót a gyászfolyamaton, hangsúlyozva a gyászon való átjutás fontosságát ahelyett, hogy egyszerűen megpróbálnánk túllépni rajta. Sok olvasó találta praktikusnak, vigasztalónak, és tele hasznos gyakorlatokkal és meglátásokkal a gyásznak az élet részeként való elfogadásáról. Néhányan azonban úgy érezték, hogy alapvető, és nem minden olvasóhoz szólt.

⬤ Hatékony gyakorlati gyakorlatok és technikák a gyász feldolgozásához.
⬤ A tanácsadók és a kliensek számára egyaránt érthető módon íródott.
⬤ A gyász elfogadását hangsúlyozza a továbblépés helyett.
⬤ Különböző típusú veszteségekkel foglalkozik, és átélhető betekintést nyújt.
⬤ Tevékeny gyakorlatokat, naplóbejegyzéseket és meditációkat tartalmaz a személyes reflexióhoz.

⬤ Néhány olvasó alapszintűnek találta, vagy hiányolta a mélyebb kinyilatkoztatásokat.
⬤ Néhány vélemény szerint nem minden igényt elég átfogó.
⬤ Egy olvasó spirituális szemléletet vagy vallási elemek bevonását kívánta.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Könyv tartalma:

A fájdalom leküzdése - bevált stratégiák a gyászból való felépüléshez

A veszteséggel való megbirkózás nehéz, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell szenvedned. A tudományosan bizonyított elfogadás- és elköteleződés-terápiás (ACT) megközelítésen alapuló Mozgás a gyászon keresztül egyszerű és hatékony technikákat kínál, amelyek segítségével megszabadulhatsz az elakadástól, és újra gazdag és teljes életet élhetsz, még a veszteség után is.

Az ACT arról szól, hogy elfogadja az élménye minden aspektusát - beleértve a fájdalmas részeket is -, és elkötelezi magát olyan cselekedetek mellett, amelyek javítják és gazdagítják az életét. Akár egy szeretted, akár az egészséged, az otthonod vagy a megélhetésed elvesztésével küzdesz, ez az útmutató olyan kreatív gyakorlatokkal lát el, amelyek segítenek feldolgozni a fájdalmadat, és újra kapcsolódni azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szeretsz.

A Moving Through Grief tartalmazza:

⬤ Fedezd fel újra az életedet- Megtudhatod, hogyan tudod megmutatni az életedet, és hogyan élheted meg az örömöt és az elégedettséget, még akkor is, ha még mindig érzed a veszteséged fájdalmát.

⬤ Gyászból való felépülés eszköztára- Fedezze fel, hogy az ACT hat eszköze - értékek, elkötelezett cselekvés, elfogadás, jelenlét, kognitív defúzió és én mint kontextus - hogyan tágíthatja a perspektíváját és segítheti a gyógyulási folyamatot.

⬤ Könnyen használható tanácsok - Egyszerű gyakorlatokkal, például az értékeid azonosításával és a reális célok kitűzésével valódi előrelépést érhetsz el afelé, hogy újra önmagadnak érezd magad.

Tudja meg, hogyan változtathatja meg az ACT a fájdalmához való viszonyát a Moving Through Grief című könyvvel.