Mozgás a meditációba: Egy 12 hetes tudatossági program jógagyakorlóknak

Olvasói vélemények

Anne Cushman „Mozgás a meditációba” című könyve nagyra értékelt könyv, amely ügyesen integrálja a jóga és a buddhista meditációs gyakorlatokat. A szerző közérthető és magával ragadó módon mutatja be ezeket a filozófiákat, amelyeket a tanulási élményt fokozó videók kísérnek. Bár a könyv a kezdő és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt vonzó, egyes olvasók úgy találják, hogy a jógapózok feltételezett ismerete miatt a könyv nem alkalmas a kezdők számára.

⬤ A jóga és a buddhista meditációs gyakorlatok kiváló integrációja.
⬤ Világos, magával ragadó és humoros írásmód.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat nyújt a szőnyegen való tudatossághoz.
⬤ A kísérő videók fokozzák a tanulási élményt.
⬤ Kihívást jelentő, de mégis kifizetődő 12 hetes programot kínál a mélyebb gyakorláshoz.
⬤ Ösztönzi a személyes felfedezést és a testtel és elmével való kapcsolatot.

⬤ Nem alkalmas teljesen kezdőknek; a jógapózok ismerete feltételezett.
⬤ Néhány olvasó könnyebben hozzáférhető hanglistára vágyik.
⬤ Néhány technikai ajánlás nem feltétlenül érhető el szabadon.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Könyv tartalma:

A Moving into Meditation egy gyakorlatias és inspiráló útmutató a tudatos jóga és a megtestesült meditáció integrálásához, 12 hetes formátumban.

A Moving into Meditation (Mozgás a meditációba) hétről hétre egy tervet állít fel a testalapú gyakorlatok felfedezéséhez, hogy jobban összhangba kerülj nemcsak a végtagjaiddal és a törzseddel, hanem az elméddel és a szíveddel is. Cushman tanterve integrálja az ászanákat a mindfulness meditációval, hogy segítsen a gyakorlóknak a megtestesülést fogalomból kézzelfogható valósággá változtatni. A gyakorlatok, a jógatörténet és a buddhista filozófia éleslátó keverékét a mai életedre vonatkoztatva teszi relevánssá. Személyes történetek az évtizedes gyakorlás és tanítás árkaiból színesítik a könyvet; Cushman jellegzetes költői és vicces hangja minden olvasót emberibbé tesz. Cushman hisz abban - és a tapasztalat azt bizonyítja -, hogy a testre való jobb ráhangolódás és a testtel való jobb megismerés révén a fizikai formák eszközzé válnak ahhoz, hogy bensőségesebbé váljunk önmagunkkal és a világunkkal. Innen kiindulva felfedezhetjük és megtestesíthetjük Buddha tanításait egy felébredettebb élet érdekében.

Az elmúlt években a mindfulness a mainstream kultúrába robbant be, akárcsak a jóga két évtizeddel ezelőtt, így a mindful jóga vonzó trenddé vált. De hogyan fejlődik a tudatos jóga egy divatos fogalomból megélt tapasztalattá? Hogyan támogatják és fejezik ki a jóga ászanák és a pránajáma a meditáció gyakorlatát? Hogyan fedezhetjük fel Buddha tanításait a saját élő, lélegző, emberi testünk járművén keresztül?

Amint gyorsan megtanuljuk, a gyakorlatok eredendően összefonódnak. A tapasztalt jóga- és meditációs tanár, Anne Cushman mindezekre a kérdésekre és még sok másra is választ ad a Mozgás a meditációba című könyvében, megtanítva minket arra, hogyan mélyítsük el az ászanagyakorlatainkat az elmélyült meditációval, és hogyan fokozzuk meditációs gyakorlatunkat az ászanákkal. A Moving into Meditation együttérzéssel, humorral és mély intelligenciával vezet végig minket az elme, a test és a lélek gyakorlatainak integrálásán, hogy egy tágan éber életet élhessünk.