Mozgás belülről kifelé: 7 alapelv a mozgás könnyedségéhez és elsajátításához - A Feldenkrais-megközelítés

Olvasói vélemények

A könyv a mozgás és annak az általános szervezéssel és döntéshozatallal való kapcsolatát tárja fel. Jól kutatott, gyakorlati felfedezéseket tartalmaz az olvasók számára, és hangsúlyozza a Feldenkrais-filozófia hatását.

Jól szervezett, informatív, kutatásokkal alátámasztott, gyakorlati mozgásfeltárásokat kínál, érdekes történeteket tartalmaz, és világosan elmagyarázza a Feldenkrais-filozófiát.

Dr. Moshe Feldenkrais hatásának elismerése a könyv végére került, amit egyesek talán kevésbé találnak helyénvalónak.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Moving from the Inside Out: 7 Principles for Ease and Mastery in Movement--A Feldenkrais Approach

Könyv tartalma:

Hét erőteljes alapelv a jobb, könnyedebb mozgásért - Feldenkrais megközelítés.

Leggyakrabban az eredményekre vagy arra összpontosítva haladunk az életünk során, hogy hová tartunk, és ritkán figyelünk arra, hogyan mozgunk, egészen addig, amíg fájdalmat nem érzünk, vagy amíg nem kell megtanulnunk egy új készséget, vagy nem kell elit szinten teljesítenünk. A mozgás azonban nem csak arról szól, hogy elvégezzük a dolgokat, vagy eljussunk innen oda: lényegét tekintve a gondolkodás, az érzékelés és az érzés integrációja a cselekvéssel, úgy, hogy az egyik rész megváltoztatása az egészet megváltoztatja.

Ez a könyv azokra az esetekre íródott, amikor nincs szükségünk gyors megoldásokra, sebtapaszokra vagy rövidítésekre egy azonnali probléma megoldásához, hanem ehelyett időt és figyelmet szentelhetünk a felfedezésnek, megalapozva, hogy a saját testünk és mozgásmintáink szakértőivé váljunk a hosszú távú pozitív fejlődés érdekében. A Moving from the Inside Out megmutatja, hogyan oldjuk meg az összetett mozgásproblémákat, hogyan egyensúlyozzuk ki a stabilitást és az instabilitást, hogyan növeljük az erőt és a pontosságot, és hogyan fedezzük fel saját mozgásunkat a veleszületett tanulási stratégiák segítségével.

A gyakorló orvosok, mozgásterapeuták, szomatikus tanárok és diákok számára írt könyv a kíváncsi sportolók és az alkalmi tanulók számára is sokat nyerhetnek a mozgás gyakorlatias és hozzáférhető alapjainak elsajátításával. A szerzők, Lesley McLennan és Julie Peck hét alapelvet mutatnak be, amelyek a következőkkel foglalkoznak:

- Az instabilitás és a stabilitás közötti dinamikus egyensúly.

- Hogyan mozogjunk könnyedén és kecsesen.

- A rugalmasság és az alátámasztás titkai, amelyek minden izom- és csontrendszerbe beágyazódnak.

- Hogyan alakítja egyéni fejlődési sorrendünket a szorongás és a kíváncsiság.

- Hogyan szolgálnak a mozgásminőségek nyomravezetőként a vizsgálódáshoz.

- Az intra-abdominális nyomás különleges szerepe testi és érzelmi világunkban.

- Hogyan fonódik össze a mozgás és a tanulás.